كثيرة هي أنواع البرامج الغذائية التي تساعد على خسارة الوزن الزائد، ومن بينها حميات الدكتور محمد الغندور التي باتت تنتشر بشكل كبير على مواقع التواصل الإجتماعي، وهي في الكثير من الأحيان قد تلّبي النتائج المطلوبة للذين يبحثون…
إقرأ المزيد »نعلم جميعاً أن الحليب (ومشتقاته) يعد مصدراً رائعاً للكالسيوم والبروتينات، لكن هل هذا يجعله خياراً جيداً ليتم تضمينه في خطة نظامكِ الغذائي؟
إقرأ المزيد »من أنواع الحميات الغذائية الناجحة والسريعة، حمية الكيتو التي هي عبارة عن نظام غذائي يحتوي على نسب منخفضة من الكربوهيدرات، مقابل الإنتظام على الحصول على عدد أكبر من السعرات الحرارية من خلال الإكثار من تناول اللحوم والدهون.…
إقرأ المزيد »يخرج الكثير من الناس من شهر رمضان بوزن زائد؛ بسبب بعض العادات الغذائية الخاطئة، وكذلك المأكولات الرمضانية التي يسبب الإفراط في تناولها إلى إضافة بعض الكيلوغرامات لوزنهم.
إقرأ المزيد »إن زيادة الوزن وما تسببها من مشاكل صحية تدفع بالكثير من الأشخاص نحو اتباع رجيم خاص للتخلص من تلك الكيلوغرامات الزائدة. إلّا أن بعض الظروف الصحية أو الحياتية تمنع البعض من ممارسة التمارين الرياضية، فهل يمكن خسارة الو…
إقرأ المزيد »يرتبط الوزن الزائد والبدانة بزيادة مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة التي تهدد الحياة. وتمثل البدانة ظاهرة غير صحية تنمو خاصة بين الأطفال. لكن بينت دراسة حديثة من جامعة هارفارد نُشرت في مجلة "بلوس ميديسن" أن أكل خضر…
إقرأ المزيد »عادةً ما يبتعد كلّ من يُريد أن يتبع حميةً غذائيّة لإنقاص الوزن، عن مُختلف الأطعمة التي تحتوي على الدّهون. ولكن هناك ما يُسمّى بالدهون الصحّية، التي يُمكن الاعتماد عليها في أيّ نظامٍ غذائي صحّي حيث أنّها لا تُسبّب أيّ زيادة…
إقرأ المزيد »وفقا للكلية الامريكية للطب الرياضى فانه تم تصنيف اكثر من ثلثى الشباب البالغين ممن يعانون من السمنة ،على الرغم من ان يوجد عدد منهم قد حاول ان يتبع رجيم لانقاص الوزن الا ان الامر لم يستمر كثيرا واستعادوا وزنهم مرة اخرى ،وذلك…
إقرأ المزيد »يرغب العديد من الاشخاص في إنقاص وزنهم إلا أن الطرق التي يتبعونها في ذلك قد لا تحقق لهم النتائج التي يأملون فيها فالبعض يعتقد أنه بمجرد ممارسته للتمرينات الرياضية فإن ذلك سيحقق له الجسم الرشيق الذي يحلم به. لكن هذا غير صح…
إقرأ المزيد »ما نفعله بشكل روتيني يتسبب في زيادة الوزن أكثر. إذا كنت في مناسبة وأكلت وجبة ثقيلة مليئة بالدهون لن يكون تأثيرها مثل أكل قطعة كعك صغيرة إضافية كل يوم أثناء فترات الراحة خلال يوم العمل. إليك مجموعة من النصائح لتسريع فقدان ا…
إقرأ المزيد »الغالبية العظمى من النساء يفشلن في الاحتفاظ بأجسامهن بعد اتباعهن للحمية الغذائية و لا تلبث هذه الأجسام أن تعود إلى طبيعتها الأولى و هذا يصيبهن بالضيق و الأزمات النفسية و البعض منهن يعبن على نظام الحمية الغذائية التي قمن با…
إقرأ المزيد »عند إتباع حمية لإنقاص الوزن نحتاج إلى حرق سعرات حرارية كثيرة ، ولن يحدث ذلك إلا إذا سيطرنا على وجبة الطعام التي نتناولها ، قدمت خبيرة التغذية ليزا يونغ في كتابها "الدليل الواقعي للحمية الغذائية" طرق تساعد على ت…
إقرأ المزيد »بإمكان الشوكلاتة الداكنة المساعدة على خسارة الوزن الزائد ، البعض يحافظ على عادة تناول الشاي أو القهوة مع الحلويات فهذه العادة تُقلص جهود إنقاص الوزن والتخلص من الدهون .
إقرأ المزيد »رجيم اللقيمات هو عبارة عن رجيم يتم فيه أكل كل شيء بدون حرمان ولكن بكميات صغيرة جداً ، وهو رجيم محبب لكل الناس ،
إقرأ المزيد »نقدم لكِ سيدتي طريقة تحضير سلطة القرنبيط مع صلصة الليمون للريجيم :
إقرأ المزيد »نقدم لك سيدتي كــــيك بالبنـــــان (الموز) سهل جدا و رائع…
إقرأ المزيد »كل يوم نسمع عن نوع جديد من الحميات الغذائية، وآخر الصرعات حاليا هو « رجيم القمر ». يسمى هذا الرجيم برجيم القمر لأنه يعتمد على نمو القمر.
إقرأ المزيد »مما لا شك فيه أن منطقة البطن هي أكثر مناطق الجسم من حيث تخزين الدهون، لذا يعاني الكثيرين خاصة من السيدات من وجود كميات من الدهون الغير مرغوب بها في هذه المنطقة علي وجه التحديد والتي تؤثر بالسلب علي مظهر الجسم ككل وعلي ال…
إقرأ المزيد »البرتقال هو من الفواكه الحمضية المحببة إلى قلوب الكثيرين، كما أنه يمنح الجسم الكثير من الرطوبة والإنتعاش وكمية وافرة من الفيتامين C الذي يعمل على تقوية جهاز المناعة ومضادات الأكسدة التي تساعد على تخليصه من السموم المت…
إقرأ المزيد »تعتبر السيلوليت ظاهرة تصيب النحيفات والسمينات على حد سواء.
إقرأ المزيد »Copyright (c) 2022 lallanet All Right Reseved
Social Plugin