أكلات للرجيم
إذا أردتِ إنقاص وزنكِ... تناولي الشوكولا الداكنة!
إذا كنت تحاولين إنقاص وزنك، فلا شك في أنك سمعتِ بالبقاء بعيدًا عن الشوكولا. ولكن، في الواقع لقد حان الوقت لكسر هذا الحظر: فالشوكولا الداكنة لها فوائد صحية عديدة أهمها إنقاص الوزن إضافةً الى استقرار نسبة السكر في الدم …
إقرأ المزيد »
أكلات للرجيم
عادات خاطئة في الرجيم تعيق وصولك للرشاقة
إذا كنتِ تعانين من فشل الرجيم الذي تقومين بهِ، ولا تستطيعين إنقاص وزنكِ بالشكل الذي تريدنه، فلا بدّ من النظر إلى سلوكياتكِ وعاداتكِ أثناء الرجيم، فهناك أشياء قد لا تلقين لها بالاً تكون سبباً في إفشال رجيمك.
إقرأ المزيد »
أكلات للرجيم
كيف يصبح تناول الإفطار الوسيلة الأسهل لخسارة الوزن؟
يهمل الكثير منّا وجبة الإفطار إما كسلًا أو اعتيادًا على عادات غذائية سيئة أو غير ذلك، وربما تهمل بعض السيدات ذلك رغبة في خفض الوزن، بينما يعد الإفطار هو الوجبة الصحية الأهم على الإطلاق.
إقرأ المزيد »
أكلات للرجيم
مشروب البابونج والروزماري والمرميه لتنحيف الأرداف
تراكم الدهون في منطقة الفخذين مشكلة تعانين منها أغلبية نساء حواء لذا لا تعتبرينها مشكلة كبيرة من الصعب معالجتها فحلها أن تمارسي الرياضة وتتبعي رجيم خاص بتنحيف هذه المنطقة وتواظبي على تناول هذه الوصفة :
إقرأ المزيد »
أكلات للرجيم
هل من الآمن إعتماد رجيم البروتين لخسارة الوزن؟
بهدف خسارة الوزن الزائد والوصول الى الرشاقة المثالية، قد يلجأ البعض الى العديد من الحميات الغذائية المختلفة للتخلّص من البدانة المزعجة، ومن أشهر هذه الحميات رجيم البروتين الصحّي والذي يمكن إعتماده بسهولة، ولمزيد من المعلو…
إقرأ المزيد »
أكلات للرجيم
تناولي حبة موز يومياً
فاكهة الموز من أكثر الفواكهة فائدة للجسم لما يتضمنه من فيتامينات ومعادن لازمة للخلايا الحيوية والأعصاب وكذلك للعضلات، بالإضافة لقيمته الغذائية الكبيرة، لذا تناولي حبة موز يوميا وتعرفي معنا على فوائد الموز :
إقرأ المزيد »
أكلات للرجيم
رجيم الكاكا.. لخسارة الوزن دون أضرار!
تعد فاكهة الكاكا مهمة لصحة الجسم؛ لاحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تعمل على الوقاية من الأمراض، فهي غنية بفيتامينات “أ، ج، هـ”.
إقرأ المزيد »
أكلات للرجيم
إحذري السعرات الحرارية في الخبز الأبيض!
الخبز الأبيض من العناصر الأساسية في النظام الغذائي للكثيرين، وغالباً ما تتساءلين الخبز الأبيض كم سعرة حرارية يحتوي؟ وفي موضوع صحتي لهذا اليوم، تكتشفين معنا الإجابة حول هذا السؤال الذي يشغل بال الكثيرين.
إقرأ المزيد »
أكلات للرجيم
حيل ونصائح لتتمتعي دوما بجسم رشيق دون عناء
التمتع بجسم رشيق طوال اليوم ليس بالعمل السهل! بالأخص حينما يكون اليوم حافلا بالأشغال ويصعب عليك عمل توازن بين أعمالك اليومية وحياتك الاجتماعية. وبالرغم من ذلك، فهناك حيل ونصائح يمكنك اتباعها لتتمتعي بجسم رشيق طول الوقت سن…
إقرأ المزيد »
أكلات للرجيم
سرعة خسارة الوزن ستفاجئكم مع رجيم الزبادي والتفاح
من بين أنواع الحميات الغذائية المختلفة، أثبت رجيم الزبادي والتفاح فعاليةً كبيرةً في مجال إنقاص الوزن وتحسين الصحة. فالتفاح هو نوع من الفواكه الغنية بالمغذيات الأساسية خصوصاً الألياف التي تساعد على فقدان الوزن، محاربة ال…
إقرأ المزيد »
أكلات للرجيم
الوزن: تحديك الأكبر في فصل الشتاء!
الحفاظ على الوزن يعتبر التحدي الأكبر في فصل الشتاء! لماذا في فصل الشتاء دون غيره من الفصول؟ اليك كل العوامل المرتبطة بذلك، فإن أدركت ماهيتها ستتمكن من السيطرة عليها ومقاومتها، وتقي نفسك الزيادة الغير مرغوبة في الوزن.
إقرأ المزيد »
أكلات للرجيم
إليكم من صحتي 6 وصفات لعشاء متوازن وصحي!
وجبة العشاء هي عنصر أساسي لا غنى عنه في النظام الغذائي الصحي والمتوازن، لذلك لا يجب إلغاء هذه الوجبة لأهميّتها في عملية التّمثيل الغذائي، وإتمام دور الجسم في حرق الدّهون المختزنة أثناء النّوم، شرط أن تكون وجبة خفيفة وصحيّ…
إقرأ المزيد »
أكلات للرجيم
خيارة واحدة خلاتني نطيح 10 كيلو في أسبوع واحد
الخيار يعد من الخضر التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة ،فضلا عن انه وسيلة طبيعية لحرق الدهون،فهو ايضا خزان للمعادن وكذلك هو عبارة عن منضف طبيعي للبشرة ويكسبها النعومةكما يساهم في تنظيفها
إقرأ المزيد »
أكلات للرجيم
إخسري الوزن بطريقة صحيّة وسريعة مع رجيم الوجبات الصغيرة!
كثيرة هي الحميات الغذائية التي تساعد على خسارة الوزن الزائد، إلا أن بعضها يتميّز بأنه يمنح النتائج المثالية بوقت قصير وسريع وبطريقة صحيّة، ومن أبرزها رجيم الوجبات الصغيرة، الذي يعزز الشعور بالشبع وعدم الإحساس بالجوع طوال …
إقرأ المزيد »
أكلات للرجيم
بالخطوات... هكذا تطّبقين رجيم الرمان للتخلّص من الكيلوغرامات الزائدة!
تمتاز فاكهة الرمان بطعمها اللذيذ والمميز، هذا إضافة الى فوائدها الصحية الكثيرة والمتعددة. فبذور الرمان غنية بالعديد من الاملاح والمعادن المفيدة للجسم والتي تساعد في علاج الكثير من الامراض. ومن أهم فوائد الرمان أنه يساهم…
إقرأ المزيد »
أكلات للرجيم
شربي منو كاس واحد قبل ماتنعسي شوفي كيفاش كيحرق الدهون و كيحيد الكرش فوقت قياسي
يرغب بعض الأشخاص أحيانا في خسارة الكثير من الوزن من خلال حرق الدهون بأسرع وقت ممكن، وبالفعل هناك بعض الطرق والإرشادات المهمّة التي تساعد في عمليّة حرق الدهون بشكل أفضل، وبالتالي يمكن أن يخسر الشخص نسبةً كبيرة من الدهون منه…
إقرأ المزيد »
أكلات للرجيم
فواكه أساسية في نظامكم الغذائي لخسارة الوزن!
هناك الكثير من العناصر الغذائية التي يمكنكم الإستفادة منها لخسارة الوزن، ومن أبرز الفواكه التي تلعب دوراً أساسياً في النظام الغذائي الذي تتبعونه. ومن أجل التعرف أكثر على الإجابة حول السؤال هل الفواكه تنقص الوزن؟ نعرض لك…
إقرأ المزيد »
أكلات للرجيم
كيف تطّبقون رجيم السعرات الحرارية لخسارة الوزن بشكل فعّال؟
تنقسم الحميات الغذائية الى أنواع كثيرة ومختلفة، ومنها رجيم السعرات الحرارية الذي هو من أكثر الأنظمة المنتشرة والناجحة التي تساعد على التخلّص من الوزن الزائد بفعالية من خلال تقليل كميات الطعام وحساب السعرات اليومية فيها من…
إقرأ المزيد »
أكلات للرجيم
تعرفي على الرياضات الأكثر حرقاً للسعرات الحرارية
هناك العديد من النساء اللاتي يعانبن من السمنة أو الوزن الزائد و يرغبن في الحصول على جسم مثالي و صحي، وبمجرد التفكير في هذا الهدف و التخطيط و العمل على تحقيقه أول ما يتبادر إلى ذهننا طبعا هو كيف نصل إلى أحسن النتائج…
إقرأ المزيد »
أكلات للرجيم
كوب واحد من هذا المشروب الأصفر سيحقق حلمك في الرشاقة..جسم رائع ومشدود في أقل من شهر
نقترح عليك سيدتي كوب واحد من هذا المشروب الأصفر سيحقق حلمك في الرشاقة..جسم رائع ومشدود في أقل من شهر
إقرأ المزيد »
Social Plugin