صحة و نصيحة
أهم العادات الصحية التي ينصح القيام بها قبل النوم
يحتاج الإنسان البالغ إلى 8 ساعات نوم يومياً تساعد على استعادة النشاط بعد يوم عمل طويل، وإعطاء الفرصة لمختلف أجهزة الجسم لإصلاح أي خلل، بالإضافة إلى إعادة تنظيم نشاط الدماغ والفعاليات الحيوية الأخرى، ولتتمكن من الاستيقاظ وأ…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
لا تهملوا تناول الأطعمة الغنية بالبروتين خلال الرجيم!
عندما يبدأ الشخص في اتباع رجيم لحرق الدهون وإنقاص الوزن الزائد، من الطبيعي أن يركّز خلاله على الأطعمة الغنية بالبروتين ذلك لأنها وبالإضافة إلى فوائدها الصحية العديدة، أثبتت فعاليةً كبيرةً في مجال الدايت. فالبروتين هو …
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
ابنك يضرب اخوته باستمرار اليك هذه الطريقة لتجنب العنف و العراك
هذه شكوى معظم الأمهات، والبيوت تتحول لمعارك، وغالباً ما يكون هناك أحد الأبناء الذي يضرب الجميع، فكيف تتصرفين مع هذه الأوضاع المقلقة في بيتك؟
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
متوقعتش أن مشروب بسيط بحال هذا يعالجني من فقر الدم لي ديما مسخفني ومخليني ضعيفة وبلا صحة
قر الدم أو ما يعرف بالأنيميا، هو أحد الأمراض التي تصيب الإنسان بسبب انخفاض نسبة الهيموجلوبين في الدم عن المستوى المسموح به، وذلك نتيجة سوء التغذية والممارسات الخاطئة التي يقوم بها الفرد، ولعلاج هذه المشكلة الصحية إليك…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
هل من المفيد أن يلعب الطفل بمفرده؟
تستفيد بعض الأمهات من الفترة التي يقضيها الطفل في اللعب بمفرده للاهتمام ببعض الشؤون العالقة في المنزل أو أخذ فترة استراحة قصيرة من التفاعل معه وتلبية احتياجاته. ولكن بعض الأمهات يعتقدن أن استمرار الطفل في اللعب بمفرده ه…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
تخلّصي من السموم لحمل صحي وولادة سليمة!
يتعرّض جسم المرأة إلى الكثير من الملوّثات في الحياة اليومية، من الوجبات السريعة، مروراً بالمواد الحافظة التي تحتويها الأطعمة المحفوظة بالعلب، وصولاً إلى المواد الكيميائية الموجودة في مستحضرات التجميل وفي العطور وغيرها…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
إليكم المعلومات التي قد لا تعرفوها عن زبدة البندق!
على الرغم من إحتوائها على نسبة عالية من الدهون، إلا أن زبدة البندق تتميّز بفوائدها الكثيرة على صحة جسم الإنسان، وذلك بفضل غناها بالعديد من الفيتامينات والمعادن والأملاح المعدنية والأوميجا3. ولمعلومات كاملة ومفصلّة عن هذه…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
هل لديك فكرة عن مدة صلاحية الخضروات المجمَّدة؟
من أبرز الطرق التي تعتمد عليها ربات البيوت في مطابخها اليوم لتسهيل أمور الطبخ وإعداد الوجبات لعائلاتها بشكل سريع، نذكر تجميد الخصروات في الفريزر. في السطور التالية سوف نتناول وإياك هذا الموضوع بالتفصيل من ناحية الطريقة الص…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
إذا كنتم تعانون من إكتئاب الشتاء... اكتشفوا العلاج المناسب!
مع حلول فصل الشتاء، وما يرافق ذلك من المزيد من ساعات الظلمة وغياب الشمس بشكل متكرر، إضافة الى إنخفاض درجات الحرارة وبرودة الطقس بشكل كبير، قد تعاني فئة كبيرة من الأشخاص من الخمول والكسل، فضلاً عن الإحساس الدائم بالحزن…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
نصائح غذائية لتقوية مناعة الجسم
ما هى أفضل الطرق الآمنة لتقوية جهاز المناعة، يجيب عن هذا السؤال الدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة عضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة، عضو الجمعية الأمريكية للسمنة قائلا:
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
ماهي هشاشة العظام وما أعراضه وطرق علاجه !
يعد مرض هشاشة العظام أكثر أمراض العظام المنتشرة في العالم، وتكمن خطورته بأنه ليس له أعراض واضحة، ويسبب ضعفاً تدريجياً في العظام يؤدي مع الوقت إلى سهولة كسرها، وتمثل النساء نحو 80% من المصابين بهشاشة العظام.
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
فوائد فيتامين د3 ومعلومات أخرى هامة
ما هي فوائد فيتامين د3 للجسم؟ وما هي مصادره؟ وما هي الآثار الجانبية المتعلقة بتناول مكملاته؟ إليك أهم المعلومات في هذا المقال فيتامين د3 أو ما يعرف أيضًا بالكوليكالسيفيرول (Cholecalciferol) هو أحد أنواع فيتامين د ا…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
خمول المرأة يجعلها أكبر من سنها بثماني سنوات
كشفت دراسة أميركية حديثة أجراها باحثون في كلية الطب سان دييغو في جامعة كاليفورنيا أن النساء المسنات اللواتي يجلسن لأكثر من عشر ساعات يوميا ولا يمارسن الرياضة خلاياهن أكبر بثماني سنوات بيولوجيا مقارنة مع النساء النشيطات ال…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
قطعة من الجبن يومياً تبعد عنك الطبيب؟
هل أنت من محبي الجبنة؟ حتى وإن كنت ممن لا يفضلونها كثيراً، هذا الخبر قد يجعلك تعيد النظر في قرارك!
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
فوائد العسل على الريق ستجعلك تتناوله يومياً!
العسل المضاد الحيوي الطبيعي الأشهر بين المغذيات، يحوي صفات تميزه عن أي غذاء اخر، وهو مصدر رائع للطاقة ويتكونب الأساس من سكر الفركتوز، تعرف على فوائد العسل على الريق:
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
فوائد الزنجبيل لعلاج الصداع وتعزيز المناعة
الزنجبيل بشكل عام له فوائد عديدة. فهو من أصح وأشهى التوابل التي توجد في العالم لاحتوائه على مواد مغذية ومركبات حيوية نشطة ذات أهمية كبيرة للبدن والعقل.
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
لهذه الأسباب انتبهي من تناول النقانق!
بالرغم من أنها لذيذة جداً، إلّا أن النقانق من أكثر اللحوم المضرّة بالصحة. تشير معظم الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يتناولون اللحوم المصنعة هم عرضة للوفاة المبكر. هل هذا يعني أنه يجب علينا التوقف عن تناول النقانق نهائيا…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
كلّ ما يجب ان تعرفوه حول مكملات فيتامين سي وشروط تناولها!
يمكن لمعظم الأشخاص الحصول على كمية كافية من فيتامين سي في نظامهم الغذائي عن طريق تناول الفواكه والخضروات. ومع ذلك، فإن البعض الآخر يلجأ الى مكمّلات فيتامين سي بسبب القيود الغذائية أو بسبب حالة طبية كامنة. ان فيتامي…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
كيف يساعد اليانسون على علاج مشكلة القولون العصبي؟
يعدّ القولون العصبي من الحالات المرضية الشائعة التي هي عبارة عن إعتلال وظيفي مؤقت ومتكرر للجهاز الهضمي، والتي تترافق مع الكثير من الأعراض المتكررة والمزعجة مثل حدوث إنتفاخات في البطن، والشعور بآلام متكررة، فضلاً عن المعانا…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
8 فوائد الليمون لجمال المراة
تطور مجال البحث وا لعلم حتى شمل الاغذية و النباتات و الاعشاب فان المستحضرات الطبيعية لها فائدة كبيرة جدا للجسم و بكل عضو خاصة ، فا استعمال المواد الطبيعية له فائدة كبيرة لنا لاننا نبعد عن استخدام الاشياء الداخل في ت…
إقرأ المزيد »
Social Plugin