صحة و نصيحة
3 فوائد مهمة لتعليم طفلك أكثر من لغة!
يمكن للطفل أن يتعلّم لغتين في المنزل مع أهله، في المدرسة أو في المجتمع. وقد يكتسب بعض الأطفال اللغات الجديدة جيدا ولكن في بعض الأحيان يتقنون لغة واحدة أفضل من الأخرى. فاللغة التي يعرفها الطفل بشكل أفضل تسمى اللغة المهيم…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
إتبعي هذه النصائح ليكون قلي الطعام صحياً في مطبخك
كلنا نحب الطعام المقلي أو المحمّر، ونستعين بتقنية القلي في تحضير الأطباق أو الوجبات الصغيرة أو بعض أنواع الحلويات العربية اللذيذة. لذلك من المهم أن تطّلعي على الطرق الصحيحة التي تجعل طريقتك في القلي صحية إلى حد ما، لا ت…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
ما هي فوائد شرب القهوة بلا إضافات؟
القهوة يمكن أن توفر الكثير من الفوائد إذا تم استهلاكها بالطريقة الصحيحة. فعند تناولها بلا اضافات بشكلٍ خاص، يمكن أن تعتبر مصدراً لمضادات الأكسدة والمواد المغذية. دعونا نلقي نظرة على أهم الفوائد الصحية لشرب القهوة بلا إضاف…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
تجنبي هذه الأطعمة التي تسبب الحموضة
تتسبب بعض الأطعمة في زيادة الإحساس بالحموضة، من خلال تفاقم أعراض ارتجاع الحمض من المعدة إلى المريء. يحدث ذلك لأن بعض هذه الأطعمة يحتاج وقتاً أطول للهضم في المعدة، أو لأنه يخفف قوّة الصمام الذي يفصل بين المريء والمعدة، ما …
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
كيف يؤثر الصيام على مرضى الكولسترول؟
هل للصيام تأثير إيجابي أو سلبي على مرضى الكولسترول، وكيف يمكن لهؤلاء أن يصوموا ويفطروا بطريقة صحية؟ ما هي المكوّنات التي يجب أن تتضمنها وجبات الإفطار والسحور الخاصة بهم؟ وما هي التوصيات الخاصة بهم خلال الشهر الفضيل؟
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
5 فوائد مهمة تشجعكم على تناول شوربة العدس في الشتاء!
تعتبر شوربة العدس من بين أنواع الشوربات المهمة والمفيدة جداً، لما توفره من فوائد صحية وفيتامينات ومعادن. من هنا، لا بدّ من ان تدرجوا شوربة العدس ضمن نظامكم الغذائي اليومي في فصل الشتاء للأسباب التي سوف نطلعكم عليها…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
عادات غذائية تبعد عنك الإرهاق في شهر رمضان
في حياتك اليوميّة، وخلال شهر رمضان الكريم، يجب عليك أن تحافظي على صحتك من خلال النظام الغذائي الصحي وممارسة الرياضة والنوم.فريق سلطانة يقدم لك عادات غذائية صحية، ستكون طريقك في اتباع كل ما هو صحي ومفيد للجسم، للحصول على …
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
ما هي فائدة تناول 3 تمرات يومياً؟
إن من يحبّ الطعم الحلو، غالباً ما يحبّ تناول التمر، وهو يعتبره من أهم بدائل الحلويات. ولكن، قد يعمد البعض إلى تناول 3 حبات من التمر يومياً وبشكلٍ منتظم، فما هو تأثير هذا الأمر على صحتهم؟
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
منافع شوربة الفاصوليا كثيرة... فكيف تحضّرينها؟
الفاصوليا البيضاء هي من أكثر أنواع البقوليات استعمالاً وانتشاراً في المطابخ العربية، وذلك لطعمها اللذيذ وقابليتها للاستعمال في الكثير من الأطباق الشهية، لا سيما شوربة الفاصوليا التي سنضيء لك من خلال هذا المقال على فوا…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
ما سبب الإفطار على التمر في رمضان؟
خلال شهر رمضان، يبدأ الصيام من ساعات الفجر الأولى أي من لحظة شروق الشمس، حتى غروبها. إلّا انه ولحظة غروب الشمس، يحين وقت الإفطار، وبالتالي يبدأ مع تناول التمر وشرب المياه، بعدها تناول الطعام. ولكن، ماذا عن الافطار على الت…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
لا تحرمي نفسك من الحلويات الرمضانية ولكن تناوليها باعتدال
لا أحد يستطيع تجاهل الحلويات الرمضانية الشهية، والإحجام عن تناولها بشكل قاطع. ولكن هل تخافين من ارتفاع معدل السكري والضغط، وزيادة الوزن التي ممكن أن تسببها قطع البقلاوة والنمورة والبسبوسة وكلاج رمضان وغيرها من أنواع الحلو…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
مشروبات الديتوكس: الخبراء يكشفون الحقيقة
في السنوات الأخيرة، ذاع صيت مشروبات وعصائر الديتوكس، فهل هذه المشروبات بالفعل مشروبات سحرية لخسارة الوزن ونضارة البشرة وغيرها كثير مما تعد به؟ اقرأ الخبر لتعرف الحقيقة التي كشف عنها الخبراء مؤخراً.
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
فوائد الصيام لصحتك
فى الواقع هناك علاقة قوية بين النظام الغذائي والصحة، يمكن للصيام خلال شهر رمضان أن يكون شئ جيد لصحتك إذا تم ذلك بشكل صحيح، فحين يتم حرمان الجسم من الطعام، يبدأ فى حرق الدهون بحيث يمكن أن ينتج الطاقة التى يحتاجها الجسم لأدا…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
إنتبهوا... 5 أطعمة لا يجب تناولها مع الدواء!
تطول لائحة الأصناف العديدة للأطعمة الصحية التي تلعب دوراً أساسياً في نظامنا الغذائي ، ويمكن أن تحلّ مكان أدوية عديدة بسبب قدرتها الشفائية.
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
كيف تحمي طفلك من الجفاف اثناء صيامه في رمضان
تتخوف بعض الامهات على صحة اطفالهم حين صيامهم في رمضان ، بسبب ساعات الصيام الطويلة والحارة ، الا انه يمكن ابعاد المخاطر باصابة الطفل بالجفاف من خلال اتباع الخطوات السهلة التالية :
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
هل من الآمن أن يتناول مريض السكري البطاطس المطبوخة؟
عندما يتعلّق الأمر بالتغذية، يبحث مريض السكري عن أنواع الأطعمة التي لا تزيد نسبة السكر في الدم. ومن بين أنواع الأطعمة المختلفة، يتردد مريض السكري قبل تناول البطاطس المطبوخة، خوفاً من كمية الكربوهيدرات الكبيرة التي تحتويها…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
طفلي يردد عبارة "لا أحد يفهمني" كيف أساعده على التعبير الجيد؟
يُعاني الكثير من الأطفال عدم القدرة على التعبير عن مشاعرهم وما يجول في خواطرهم، ما يجعلهم يشعرون بكبت وظلم واقع عليهم من قبل المجتمع والأهل، فكيف باستطاعة الأمهات أن تساعد أطفالها على تعلم التعبير عن أنفسهم بما يضمن لهم ح…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
6 نصائح للتعامل مع الطفل الحركي لترويضه داخل و خارج المنزل
يتسبب الطفل مفرط الحركة في العديد من المشكلات الناتجة أهمها قلق الأم وانزعاجها لما يفعل، وهذا ما يؤدي إلى تهديد الطفل بالعقاب الذي يتسبب في التأثير على نفسية الطفل.
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
شاهد ماذا يحدث لاجسامكم عندما تتوقفون عن شرب الحليب ومنتجاته
عندما أنصح أحداً من حولي بالتوقف عن تناول منتجات الحليب والألبان والأجبان، أسمع الجواب دائماً أن هذا مستحيل :
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
كيف تعرفون انكم تعانون من نقصٍ في الكالسيوم؟
إن الكالسيوم هو معدن أساسي يساعد في الحفاظ على قوة عظامك وأسنانك خاصة مع تقدمك في العمر. الكالسيوم مهم أيضاً للنظام العصبي والقلب ووظيفة العضلات، بحيث تتراوح الكمية الموصى بها للنساء والرجال من 1000 ملغ إلى 1300 ملغ، وهذا …
إقرأ المزيد »
Social Plugin