صحة و نصيحة
هل يرفع معجون الطماطم نسبة السكر في الدم؟
يعتبر معجون الطماطم من بين اهم العناصر الغذائية الأساسية التي سترغبين في الاحتفاظ بها في مطبخكِ لما لها من أهمية في إغناء طعم المأكولات. فالقيمة الغذائية لمعجون الطماطم مشابهة للطماطم الطازجة، لأنها ببساطة هي الشكل المرك…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
دورة فيتامين د والتحكم بالكالسيوم
فيتامين د هو الفيتامين المعروف بفيتامين الشمس؛ إذ إنّ المصدر الأساسي للحصول عليه هو تعرّض الجسم لأشعة الشمس حتى يُنتج الجسم هذا الفيتامين، وذلك عن طريق تعرّض الجلد للأشعة فوق البنفسجية من أشعة الشمس، فيقوم بتحويل الكولستي…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
نصائح هامة للتخلص من مشكلة العطش نهار رمضان
مشكلة العطش تزداد بشكل كبير خلال صيامك في رمضان، نتيجة لعدة عوامل، منها التواجد في أماكن مرتفعة الحرارة، أو بذل مجهود زائد، ولكن هناك أطعمة يجب عليك تناولها على الإفطار لما تعطي الجسم شعور بالعطش طوال فترة الصيام:
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
ما هي فائدة تناول 3 تمرات يومياً؟
إن من يحبّ الطعم الحلو، غالباً ما يحبّ تناول التمر، وهو يعتبره من أهم بدائل الحلويات. ولكن، قد يعمد البعض إلى تناول 3 حبات من التمر يومياً وبشكلٍ منتظم، فما هو تأثير هذا الأمر على صحتهم؟
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
ما سبب الإفطار على التمر في رمضان؟
خلال شهر رمضان، يبدأ الصيام من ساعات الفجر الأولى أي من لحظة شروق الشمس، حتى غروبها. إلّا انه ولحظة غروب الشمس، يحين وقت الإفطار، وبالتالي يبدأ مع تناول التمر وشرب المياه، بعدها تناول الطعام. ولكن، ماذا عن الافطار على الت…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
لا تحرمي نفسك من الحلويات الرمضانية ولكن تناوليها باعتدال
لا أحد يستطيع تجاهل الحلويات الرمضانية الشهية، والإحجام عن تناولها بشكل قاطع. ولكن هل تخافين من ارتفاع معدل السكري والضغط، وزيادة الوزن التي ممكن أن تسببها قطع البقلاوة والنمورة والبسبوسة وكلاج رمضان وغيرها من أنواع الحلو…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
تعرفي على الفوائد الصحية للطماطم
أشارت تقارير لمنظمة الصحة العالمية أن زيادة تناول الخضروات والفواكه تسهم في الحد من الإصابة بالأمراض ، وذلك لإحتوائها على مصادر مهمة من المواد المضادة للأكسدة حيث تعتبر الأكسدة مسؤولة عن أمراض عديدة. تحتوي الطماطم البندورة…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
نقص الحديد أهم أسباب الشعور بالتعب المستمر
قالت مجلة "إيلي" الألمانية إن الشعور المستمر بالتعب قد يرجع إلى نقص الحديد ، وأضافت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن أفضل وسيلة لسد هذا النقص تتمثل في تناول اللحوم، لاسيما الحمراء، معللة ذلك بأن الجسم يمتص الحدي…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
ما هي أهمية مواظبتكم على تناول مشروب قصب السكر؟
قصب السكر هو المصدر الأساسي لاستخراج السكر، وزراعته تتم في جنوبي آسيا ودول أميركا الجنوبية، في الأراضي الخصبة والحارة والغنية بالمياه.
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
نصائح مهمة باش تحافضي على رشاقتك سيدتي
الرشاقة أصبحت الشعل الشاغل لبنات حواء ، وهذا الحلم فى الواقع لا يقتصر فقط على النساء والشابات ، بل يمتد ليشمل الرجال أيضاً ، لذا تعد فى الوقت الحالي مطلب اجتماعي للتواصل الجيد مع الآخرين ،
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
كيف يمكنك أن تعززي الطاقة لدى طفلك؟
تسعين الى منح طفلك الطاقة التي يحتاجها ليمضي وقته في التمتع بنمو سليم وصحيّ والحفاظ على نشاطه خلال اليوم كامله. وفي هذا الاطار، قد تبحثين عن بعض الطرق لمساعدته على التمتع بهذه الطاقة. لذا اليك من صحتي ابرز نصائح لتعزيز الط…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
حقائق مهمّة يجب أن تعرفوها عن الملح مع أخصائية التغذية راشيل قسطنطين
ان الملح هو من أكثر المواد الغذائية المستخدمة لإضافة نكهة للطعام، فهو يكسبه طعماً مقبولاً ، كما انه يستخدم في كثير من الصناعات كتخزين الطعام او تدخينها وغيرها... والملح هو عبارة عن مركب كيميائي يعرف بكلوريد الصوديوم ويعتبر…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
دليلك الكامل لاستخدام الحمامات العامة بأمان
لا نعتقد أنه يوجد أحدا في هذا العالم يحب المراحيض العامة، نحن فقط نلجأ لاستخدامها عندما نكون في أشد الحاجة إليها. بعد قراءتك للنصائح والإرشادات التي تمكنك من استخدام الحمامات العامة بأمان، ستعلمين جيدا ما هي الاحتياطات …
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
كيف تعرفون انكم تعانون من نقصٍ في الكالسيوم؟
إن الكالسيوم هو معدن أساسي يساعد في الحفاظ على قوة عظامك وأسنانك خاصة مع تقدمك في العمر. الكالسيوم مهم أيضاً للنظام العصبي والقلب ووظيفة العضلات، بحيث تتراوح الكمية الموصى بها للنساء والرجال من 1000 ملغ إلى 1300 ملغ، وهذا …
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
دراسة: شغف طفلكِ بالديناصورات مُؤشر على ذكائه وتفوقه!
معروف أن أغلب الأطفال الصغار يميلون للعب بالدمى، وبعضهم الآخر يميل للعب بالسيارات والقطارات، لكنك إن لاحظت سيدتي أن طفلك من النوع الذي لديه هوس وإعجاب خاص بالديناصورات ويمكنه التفريق بين أنواعها، فلك أن تطمئني لتلك العلا…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
طفلك لا يحب شرب الماء…اليك هذه الطرق الذكية لتنقذي صحته و تدفعيه الى شربه
الأطفال يحبّون الحلويات والشيء نفسه ينطبق على المشروبات، وهو ما لا يمكن لأحد أن يُلام فيه، فعصير الليمون يبدو ألذَّ بكثير جداً من كوب الماء، وبحسب عمر الصغير فإن الماء يشكل حوالي 70 % من الجسم ما يجعله عرضة للجفاف، خا…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
شاهد ماذا يحدث لاجسامكم عندما تتوقفون عن شرب الحليب ومنتجاته
عندما أنصح أحداً من حولي بالتوقف عن تناول منتجات الحليب والألبان والأجبان، أسمع الجواب دائماً أن هذا مستحيل :
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
5 صفات ينبغي أن تغرسيها في طفلكِ منذ الصغر
خلال مراحل تربية أطفالكِ، يجب أن تحرصي سيدتي رفقة زوجكِ على غرس بعض الصفات الأساسية والجوهرية فيهم منذ الصغر.
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
6 نصائح للتعامل مع الطفل الحركي لترويضه داخل و خارج المنزل
يتسبب الطفل مفرط الحركة في العديد من المشكلات الناتجة أهمها قلق الأم وانزعاجها لما يفعل، وهذا ما يؤدي إلى تهديد الطفل بالعقاب الذي يتسبب في التأثير على نفسية الطفل.
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
طفلي يردد عبارة "لا أحد يفهمني" كيف أساعده على التعبير الجيد؟
يُعاني الكثير من الأطفال عدم القدرة على التعبير عن مشاعرهم وما يجول في خواطرهم، ما يجعلهم يشعرون بكبت وظلم واقع عليهم من قبل المجتمع والأهل، فكيف باستطاعة الأمهات أن تساعد أطفالها على تعلم التعبير عن أنفسهم بما يضمن لهم ح…
إقرأ المزيد »
Social Plugin