جديد سمك السردين معمر ومقلي بدون زيت في الفرن رائع صحي ومقرمش

جديد سمك السردين معمر ومقلي بدون زيت في الفرن رائع صحي ومقرمش





سمك السردين مقلي في الفرن



مقادير تحضير شرمولة السمك :

  • 2 كيلو من سمك السردين
  • حبة كبيرة من البطاطس
  • كزبرة وبقدونس + قليل من الكرافس
  • قليل من الجبن المفروم
  • قليل من خيار مخلل
  • 4 فصوص ثوم
  • نصف ليمونة حامضة مرقدة
  • ملعقة من الهريسة
  • عصير نصف ليمونة حامضة
  • زعتر +خل +زيت الزيتون +ملح
  • ملعقة صغيرة من الكمون
  • ملعقة صغيرة من الكركم بلدي
  • ملعقة كبيرة من التحميرة
  • ملعقة من توابل السمك

مقادير تحضير الصلصة :

  • 4 حبات طماطم
  • 4 فصوص ثوم
  • حبة بصل صغيرة
  • كرافس
  • ورق الغار
  • زيت الزيتون +ملح
  • قليل من التحميرة أو الباربريكا
  • كمون +زنجبيل +فلفل أسود
  • نصف كوب من الماء
  • توابل السمك



طريقة التحضير: