صحة و نصيحة
كيف تساعدين طفلك على الصوم الصحيح في رمضان؟
الصوم لدى الصغار يختلف تماماً عن الصوم لدى الكبار، وذلك نتيجة القدرة الجسدية التي يتمتعون بها، فالاطفال لا يقدرون على التحمل كما الكبار. وفي هذا الموضوع اليوم من صحتي، إخترنا أن نقدم لك مجموعة نصائح حول صيام الاطفال، مع اق…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
نصائح لتناول سحور صحي و مفيد في رمضان
تعتبر وجبة السحور من الوجبات الرئيسية في شهر رمضان المبارك، لأنها تزود الجسم بالطاقة و المواد الغذائية الأساسية التي تمنع الإحساس و الشعور بالعطش و الجوع طوال فترة الصيام.
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
لا تستسلمي لتعلّق طفلك الزائد بجهازه اللوحي… اليك أهم النصائح لحمايته
لم يعد يتمكن الأهل في هذه الأيام من العمل على ابعاد الطفل عن التطور التكنولوجي الذي بات يشهده هذا العالم، خصوصاً وان هذا التطور بات واحداً من حياتنا اليومية.
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
الطرق الصحيحة لممارسة الرياضة في شهر رمضان
يقلع العديدون عن ممارسة الرياضة في شهر رمضان ظنا منهم أن الرياضة لن يتحملها الجسم و قد تتسبب في إصابته بالجفاف و التعب لكن هذا الأمر غير صحيح . اذا اخترت الرياضة المناسبة الغير المتعبة لهذا الشهرالكريم .
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
اي العاب تعتبر مناسبة للاطفال الرضع بعمر 6 اشهر؟
في سن الستة اشهر، يبدأ الطفل بتنمية قدرات الادراكية والحسية، حيث يصبح بامكانه التمييز بين العديد من الامور التي تثير انتباهه، وبالتالي يمكن للالعاب أن تساعده على فهم الامور ومعرفة الاشياء بشكل افضل. وفي الموضوع التالي من م…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
الإمساك مشكلة شائعة في رمضان...كيف يمكن الوقاية منه؟
غالباً ما يواجه العديد من الصائمين بعض المشاكل خلال شهر رمضان، ابرزها تلك المرتبطة بالإمساك. يعدّ التغيير في نظام الغذاء الروتيني ونمط الحياة مع تقليل تناول السوائل والماء والألياف من الأسباب الرئيسية المؤدية إلى ا…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
التغذية السليمة في رمضان
"تأكلون الأرطال و تشربون الأسطال و تنامون الليل و النهار وتدعون أنكم أبطال هيهات هيهات" حكمة في محلها،، حيث أن شهر رمضان المبارك الهدف منه الصيام و التعبد و القيام بالشعائر الدينية و اغتنام الفرصة للحصول على أجر …
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
للصيام خلال شهر رمضان فوائد نفسية كثيرة... فما أبرزها؟
للصيام خلال شهر رمضان فوائد نفسية كثيرة... فما أبرزها؟
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
وسائل بسيطة عليك إتباعها لتهيئة أطفالك نفسيًا وجسمانيًا لرمضان
ومع قدوم شهر رمضان، تقع الأم في حيرة ما بين الرغبة في تعريف طفلها على شهر رمضان الكريم وبين الخوف على صحة ابنها إذا قرر الصيام. وكعادتنا سنسعى دومًا لمساعدتك على تحقيق المعادلة الناجحة بين تهيئة طفلك لاستقبال شهر رمضان دو…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
نصائح فعالة لمقاومة التعب في رمضان
الكثير من السيدات يشكون من التعب الزائد والإرهاق التي تصاب بها في شهر رمضان المبارك ، بسبب المجهود الذي يبذلنه خلال تحضير الإفطار والسحور ، لذلك نقدم في هذا الموضوع أهم النصائح التي تساعد في التغلب على التعب الزائد خلال…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
هل تعرفون انّ الكزبرة تؤثر على ضغط الدم؟
عُرفت نبتة الكزبرة منذ آلاف السنين وقد استُعملت من قبل الشعوب القديمة كغذاء وكدواء، وذلك من خلال إدخالها إلى الكثير من الوصفات بشكلها الطازج أو بعد تجفيفها. فماذا تعرفين عن هذه العشبة؟ ما هي فوائدها بالنسبة إلى الصحة بشكل …
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
أبعدوا عنكم حموضة المعدة في رمضان بهذه الخطوات
إن حموضة المعدة وحرقتها هي من المشاكل الأكثر شيوعاً خلال رمضان، فما هي هذه المشكلة وما علاقتها بالصيام وكيف يتم التخلص منها؟ الأجوبة عن هذه الأسئلة في السطور التالية.
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
نصائح هامة للتخلص من مشكلة العطش نهار رمضان
مشكلة العطش تزداد بشكل كبير خلال صيامك في رمضان، نتيجة لعدة عوامل، منها التواجد في أماكن مرتفعة الحرارة، أو بذل مجهود زائد، ولكن هناك أطعمة يجب عليك تناولها على الإفطار لما تعطي الجسم شعور بالعطش طوال فترة الصيام:
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
ما هي الأطعمة التي لا يجب ان تتناولوها على السحور؟
تعتبر وجبة السحور بنفس أهمية وجبة الإفطار، لا بل قد تكون أهم أحياناً. فوجبة السحور تساعد الصائم في تزويد جسمه بالأغذية المناسبة التي يمكن أن تساعد جسمه في أداء وظائفه بشكلٍ طبيعيّ جداً خلال ساعات الصيام الطويلة. إلّا ان هن…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
إحذري تناول هذه الأطعمة ليلا
بالنسبة لتناول الأطعمة قبل النوم دائماً ما يُنصح بتجنب المقالي، لكن هناك بعض الأطعمة الصحية من الأفضل تجنبها قبل النوم إذا كنت تتناول وجبة خفيفة في ذلك الوقت. إليك أكثر 7 أطعمة لا ينصح بأكلها ليلاً:
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
استقبال شهر رمضان كله صحة
نصائح لستقبال شهر رمضان ونحن على أتم الاستعداد والصحة والجاهزية لمواجهة هذه المشاكل:
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
كوب من مغلي الزعفران على الريق وستحصلون على كل هذه الفوائد!
ينتمي الزعفران Saffron إلى عائلة النباتات القزحية أو Iris family، وهو من التوابل المشتقة من زهرة الزعفران السوسنية، واسمها العلمي Crocus sativus. يُعتبَر من أغلى الأعشاب ثمناً في العالم ويعود ذلك إلى صعوبة حصاده الذي يتم …
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
دورة فيتامين د والتحكم بالكالسيوم
فيتامين د هو الفيتامين المعروف بفيتامين الشمس؛ إذ إنّ المصدر الأساسي للحصول عليه هو تعرّض الجسم لأشعة الشمس حتى يُنتج الجسم هذا الفيتامين، وذلك عن طريق تعرّض الجلد للأشعة فوق البنفسجية من أشعة الشمس، فيقوم بتحويل الكولستي…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
هل يرفع معجون الطماطم نسبة السكر في الدم؟
يعتبر معجون الطماطم من بين اهم العناصر الغذائية الأساسية التي سترغبين في الاحتفاظ بها في مطبخكِ لما لها من أهمية في إغناء طعم المأكولات. فالقيمة الغذائية لمعجون الطماطم مشابهة للطماطم الطازجة، لأنها ببساطة هي الشكل المرك…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
كيف يفيد الصيام مرضى القلب؟
إن أمراض القلب والشرايين هي من أبرز الأسباب المسببة لحالات الوفاة حول العالم، وتطوّر هذه الأمراض مرتبط بشكل كبير بالنظام الغذائي الذي يتبعه الشخص المصاب بها. فما هو تأثير الصيام على مرضى القلب؟ هل هو مفيد أو مضر لهم؟
إقرأ المزيد »
Social Plugin