صحة و نصيحة
6 أنواع من الأطعمة تمنحكِ الكميات الضرورية من مضادات الأكسدة!
الأطعمة المضادة للأكسدة هي من العناصر الضرورية للجسم، حيث أنها تحمي من الإصابة بأمراض القلب والمعاناة من أورام السرطان وحالات إرتفاع ضغط الدم وظهور علامات الشيخوخة، كما أنها بالمقابل تعزز وظائف مناعة الجسم، وتساهم في محار…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
ما هو مقدار تناول السكر المناسب كل يوم ؟
إضافة السكر يعتبر واحد من أسوأ عناصر النظام الغذائي الحديث ، فكل ما يفعله السكر انه يوفر السعرات الحرارية مع عدم وجود العناصر الغذائية المضافة النافعة ، كما ان السكر ايضا يمكن أن يلحق الضرر لعملية التمثيل الغذائي الخاص بك ع…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
البصل ليست للطبخ فقط.. إكتشفي فوائده المذهلة في استعمالات متعددة
يعتبر البصل من المواد الغذائية التي تساهم في علاج مجموعة من الالام. لأنه يحتوي على خواص مضادات البكتيريا و الفيروسات، كما أنه يعمل على تحسين عمل الجهاز الهضمي، وغني بفيتامين “ب” و س”. ويساعد على تقوية المناعة.
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
ما هي مواصفات طبق الطعام الصحي والمتوازن؟
يلقي طبقُ الطعام الصحي الضوءَ على الأنواع المختلفة من الطعام التي تكوّن الحمية الغذائية، وتظهر النسب التي يجب تناولها للحصول على نظام غذائي صحي ومتوازن.
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
ما هي الفيتامينات الموجودة في الخيار؟
يُعتبر الخيار من الخضار الأكثر ترطيباً للبشرة وخصوصاً في فصل الصيف الحارّ، حيث يحتوي على نسبةٍ مُرتفعةٍ من المياه مُقارنة بأنواع الخضار الأخرى.
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
هل تعرفين ما هي فوائد بذور المشمش الصحية والجمالية؟
حبّات المشمش الصغيرة البرتقالية اللون تتميّز بطعمها الحلو الذي يحمل القليل من الحموضة، وتحتوي العديد من الفيتامينات المفيدة للصحة، كما أنها تحتوي نواة صغيرة في قلبها لا تقل أهمية عن الثمرة بحد ذاتها. فهذه النواة يتم طحنها…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
للسباحة فوائد كثيرة للأطفال... إكتشفيها!
السباحة من الرياضات المفيدة جداً للصحة، حيث إنها تقدّم الكثير من الفوائد الصحية والجمالية على حد سواء، لذا فإن من يمارس هذه الرياضة يتمتع بلياقة عالية وصحة سليمة. ومع فصل الصيف، وتوجهك برفقة الاولاد الى البحر، لا من أن ت…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
هل تناول الزبادي على الريق مضرّ أم مُفيد؟
يُعتبر الزبادي من الوجبات الصحّية التي عادةً ما يُنصح بتناولها كوجبةٍ خفيفةٍ ضمن النّظام الغذائي الخاص بالتخلّص من الوزن الزائد بطريقةٍ صحّية، من دون حرمان الجسم من الفيتامينات والمعادن الضروريّة له.
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
هذه الألعاب تنمي مهارات طفلك الرضيع... اكتشفيها!
لا يكفي أن تهتمّي بغذاء طفلك الرضيع، فتطوير مهاراته من الأمور الأساسية والمهمة التي عليك التركيز عليها. ونقصد هنا المهارات الإدراكية، العقلية، التعليمية، والحركية. فاذا كنت تجهلين ذلك، سنضع في تصرّفك، في هذا المقال من…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
هل تريدين تقوية ذاكرة طفلك؟ واظبي على تقديم هذه الاطعمة له
لمساعدة طفلك على تقوية ذاكرته والتمتع بقدرات ذهنية وعقلية عالية، ما عليك سوى أن تقدّمي له الغذاء الصحي الكامل والمتوازن. في هذا المقال من موقع صحتي، تتعرفين معنا اليوم على أهم أنواع الأطعمة لتقوية ذاكرة الأطفال، كي تقدم…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
البطاطا المشوية... طبق أكثر من مثالي لحميتكِ الغذائية!
البطاطا هي من المصادر الغذائية الأساسية لجسم الإنسان لكونها تتميّز بالعديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسدة، وهي تحتوي على كميات عالية من الألياف والبوتاسيوم. وخلال إتباع الحميات الغذائية، تعدّ البطاطا المشوية من ال…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
هل تفيد البامية مرضى السكري؟
إن البامية ( القناوية أو الملوخية )هي عبارة عن نوع من الخضروات الخضراء التي تحظى بشعبية في الأطباق اللذيذة في جنوب الولايات المتحدة والهند، وبشكل متزايد في جميع أنحاء العالم. وبالإضافة إلى فوائدها الصحية العديدة، فهل يمكن …
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
4 أنواع من التوابل تساعد على تحسين صحتكم!
يلجأ البعض إلى إستخدام التوابل في الأطعمة لتعزيز النكهة غير مدركين ما لهذا الأمر من فوائد صحية. من هنا وللتعرف على أهم أنواع التوابل التي تساعد على تعزيز صحتكم، لا بدّ ان تتابعوا قراءة السطور القادمة.
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
تأثير المشمش على مرض السكري لا يُصدَّق!
يتميّز المشمش بفوائد صحّية متعدّدة نتيجة احتوائه على فيتاميناتٍ مهمّة لوظائف الجسم المتنوّعة. ولكن هل يُعتبر المشمش من الفواكه المُفيدة لمرضى السّكري؟ وهل يُنصح لهم بتناوله؟
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
ما هي فوائد مياه البحر على البشرة؟
تحتوي مياه البحر على الكثير من المركبات الطبيعية التي يمكن أن تفيد على الصعيد الصحي والجمالي، وخصوصاً الملح الذي يتواجد بكثرة فيها. وفي هذا الموضوع اليوم من موقع صحتي، إخترنا أن نقدّم لك ابرز المعلومات التي قد تحتاجين الي…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
نصائح للتعامل مع حر الصيف
لقد بدأ فصل الصيف وهلَّ علينا بدرجات حرارة عالية أكثر من أي وقت مضى وكلنا نعرف الكثير من الأسباب التي تجعل الأرض تنقلب علينا بهذه الصورة لإحداث التوازن اللازم نتيجة لعبث الإنسان المبالغ فيه في البيئة. نحاول في هذا المقال إر…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
إمنحي أسرتك الفرصة للاستفادة من خصائص عصير الطماطم
ليسوا كثراً من يقبلون على شرب عصير الطماطم الطازج، ربما لأنه لا يتمتع بطعم سكري وليس حلو المذاق مثل عصائر الفواكه. ولكن إذا تعرّفت على فوائده الصحية الكثيرة فإنك لن تتردّدي في إدخاله إلى نظامك ونظام أسرتك الغذائي.
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
تعرفي على 6 أعراض تدل على نقص فيتامين د
موقع وصفات لالة مولاتي يقدم إليك سيدتي 6 أعراض تدل على نقص فيتامين د.
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
مشروبات الديتوكس: الخبراء يكشفون الحقيقة
في السنوات الأخيرة، ذاع صيت مشروبات وعصائر الديتوكس، فهل هذه المشروبات بالفعل مشروبات سحرية لخسارة الوزن ونضارة البشرة وغيرها كثير مما تعد به؟ اقرأ الخبر لتعرف الحقيقة التي كشف عنها الخبراء مؤخراً.
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
هل تعرفين ما هي الأطعمة التي تزيد من حرارة جسمك؟
في فصل الصيف ، جل ما تبحثين عنه هو الأشياء التي تخفف من وطأة الحر وتخفف من درجات الحرارة في الجسم. لذلك أردنا أن نلفت نظرك إلى أنواع الأطعمة والمشروبات التي من شأنها أن ترفع حرارة الجسم لتتجنبيها خلال الطقس الحار.
إقرأ المزيد »
Social Plugin