الرقبة الجميلة من علامات الجمال وخصوصاً للسيدات ، وكلما كانت الرقبة طويلة وخالية من العروق كانت أكثر جمالاً وجاذبية ، ولكن هناك العديد من الأشخاص ممن يمتلكون رقبة سمينة مليئة بالانحناءات ، مما يؤثر على جمال الرقبة وجاذبيتها فما هي اسباب انتفاخ وبروز الرقبة والدقن المزدوج وكيف يتسنى لنا التخلص منها والحصول على رقبة جميلة .
أسباب زيادة حجم الرقبة :
- مرض الغدة الدرقية .
- تناول الكورتوزون .
- سمنة الجسم ككل .
- عامل وراثي .
- كثرة الدهون المتراكمة بالرقبة .
- التقدم في السن .
- احتباس الجسم للماء .
- الجلوس وتحريك الرقبة بطريقة خاطئة.
- كثرة الضغط على الرقبة .
انواع سمنة الرقبة :
1-سمنة خفيفة بدون ترهلات .
2- سمنة خفيفة مع ترهلات .
3- سمنة كبيرة بدون ترهلات .
4- سمنة كبيرة مع ترهلات شديدة .
طرق علاج سمنة الرقبة :
1- عن طريق عمل تمارين رياضية خاصة خاصة المساج لمنطقة الرقبة.
2- عن طريق الحقن ( الميزوثربي ) لمواد تفتيت الدهون .
3- عن طريق استخدام الأشعة الحرارية .
4- عن طريق الجراحة .
نصائح للتخلص من سمنة الرقبة :
يمكنك التخلص من سمنة الرقبة بدون أي عمليات جراحية فقط عن طريق تنفيذ النصائح التالية
1- الجلوس والوقوف بطريقة صحيحة : بحيث لا تؤثر على وضع الرقبة بشكل سلبي .
2- النظر لأعلي : من أسهل تمرينات الرقبة وأبسطها ، فهو يعتمد على أمكانية قيامك برفع رقبتك لأعلي لمدة خمس ثواني على الأقل ويفضل تكرار هذا التمرين 15 مرة في اليوم .
3- تحريك الرأس يميناً ويساراً : يعتمد هذا التمرين على حركة الرأس ومعها الذقن والرقبة يميناً ويساراً مما يؤدي لشد الجلد بمنطقة الرقبة والتخلص من الترهلات بها .
4- فتح الفم كما في وضع الإثابة: يمكنك فتح فمك كما في وضع الإثابة لمدة خمس ثواني ، لتقوية وشد جلد الرقبة .
5- أكل العلكة : فمضغ العلكة يساعد على تحريك عضلات الرقبة وشد الترهلات بها .
6- أبتسم : هذه النصيحة مفيدة جداً ليس لحياتك فقط بل لتحريك عضلات رقبتك أيضا وشد ترهلاتها .
7- إتباع نظام غذائي : حيث يمكنك أكل الخضار والفاكهة بكثرة وتجنب السكريات والدهون الضارة بالجسم .
8- محاولة إنقاص الوزن . أن فقدك لبعض الكيلوجرامات الزائدة بالجسم يساعدك بالتأكيد على تحسين مظهر رقبتك وشد جلدها ، فلا تترد في إنقاص الوزن وسارع في عمل حمية غذائية يمكنك بها تخفيف وزنك .
