ريجيم للدكتور الامريكي اوز للتخسيس




موقع وصفات لالة مولاتي يقدم لكم :  ريجيم رائع للدكتور الامريكي اوز للتخسيس
اليوم الأول:  
  •  فطور: تفاحة – برتقالة 
  • غذاء: طبق فواكه 
  • عشاء: طبق فواكه و عندما تحس بالجوع تأكل فواكه 


 اليوم الثاني: 
  •  فطور: 3 خيارات – جزر – خس 
  • غذاء: طبق مشكل من الخضار مسلوقة مع ماجي 
  • عشاء: طبق سلطة خضراء 


اليوم الثالث: 
  • فطور: خليط من الفواكه و الخضار، فاكهة حسب الشهية 
  • غذاء: خضار بدون لحم 
  • عشاء: سلطة خضراء او طبق فاكهة 

 اليوم الرابغ: 
  • فطور: موزتان و كأس حليب قليل الدسم 
  • غذاء: 3 موزات – 2 كأس حليب قليل الدسم 
  • عشاء: 3 موزات- كاس حليب قليل الدسم 

الخامس و السادس و السابع: 
  • فطور: بيضتان مسلوقتان و كاس حليب أو عصير برتقال طازج او كريب فروت 
  • غذاء:لحم أو دجاج أو سمك بالفرن او مشوي 
  • عشاء: طبق سلطة خضراء او سلطة فواكه