يعلم جميع الآباء أنه على الطفل أن يتناول غذاءًا سليمًا ومتنوعًا لكي يكبر وينمو بتناسق. ولكن لا توجد أي قاعدة تحدد أن ما هو مفيد للصحة يجب ألا يكون لذيذًا عندما يرفض الولد أن يأكل، يلجأ بعض الأهالي إلى الإبتزاز : " إن لم تأكل الخضروات المسلوقة لن تحصل على الشوكولاته!"
ولكن بحسب الأبحاث الحديثة هذه الطريقة لا تنجح، ولكن هناك استراتيجيات أخرى يمكن ان تكون فعّالة. إليك هذه الإستراتيجيات:
1-دعي أولادك يساعدونك في تحضير الطعام. يعشق الأطفال دون السنتين أن يثيروا الفوضى في المطبخ ومن البديهي أنه من الأفضل أن يحدثوا هذه الفوضى أثناء تحضيرهم الطعام بدلًا من أن يحدثوها أثناء تناولهم الطعام.
-2 أن يقوم أطفالك بالبهلوانيات في المطبخ هذا أمر لا يهمّ. المهم هو أن تتكون علاقة مسلية بينه وبين طعامه وأن يتمتع بفرصة ولو صغيرة بتذوّق لقمات منه أثناء تحضيره.
-3 لا تلحّي على طفلك أن يأكل إن كان متعبًا كثيرًا. دعيه يستريح قليلًا قبل اقتراح الطعام عليه.
4 -إن رفض طعامه بعناد قاومي رغبة إبقاء الصحن أمامه لساعات عديدة حتى يقترب طفلك منه. هذا الأمر قد يغضبه ويغضبك على السواء.
5 -ضعي الخضار في صحنه بمختلف الألوان والأشكال. اصنعي منها رسومات إن أمكن لأن الأطفال يعشقون كل ما هو خارج عن المألوف.
-6 إن رفض طفلك ان يأكل البروكولي المهروسة لا تقدمي له على الفور طعامه المفضّل لان ذلك يعلّمه كيف يتحكم بك.
7- أيتها الأم عليك أن تكوني دائمًا مثابرة وثابتة. بهذه الطريقة فقط تصلين إلى هدفك. عليك أن تتمتعي بالكثير من الصبر!
-8 حاولي أن تجعلي من وقت الطعام وقتًا مسليًا. هذا لا يعني أن تضعي الألعاب على المائدة ولكن إملأي هذا الوقت بالأغاني والقصص المضحكةوالرفقة الجميلة وكافئي طفلك بالقبل والإبتسامات.
