مشروب اللّيمون: التخلّص من دهون المعدة يُصبح حقيقة من خلال تناول مشروب اللّيمون في الصّباح على معدة خاوية، من خلال عصر حبّة ليمون على كوب ماءٍ دافئ. وقد أثبت هذا المشروب فعاليّته في تطهير الجسم من السّموم.
المشي لـ 30 إلى 60 دقيقة صباحًا: إنّ مواظبتك على المشي لمدّة تتراوح بين 30 و60 دقيقة كلّ صباح تسمح لجسمك الحصول على الأوكسجين” الأساسي للعضلات. كما إنّ الجري بأقصى سرعة لمدّة 10 ثوانٍ ثم المشي ببطء لمدة 12 ثانية وبعدها ممارسة بعض تمارين المعدة، يضمن حرق أكبر كميّة مُمكنة من السّعرات الحراريّة بعد تناول الوجبة الأولى.
فإضافةً إلى الإنتباه إلى النّظام الغذائي المُتّبع، يجب الحرص على تنفيذ عدد من الخطوات التي تُساعدكم على بلوغ هدفكم. تعرّفوا إليها في المجموعة الآتية من الصّور.
رطوبة الجسم: إنّ شرب 8 أكواب من الماء يوميًّا يساعدكم على التخلّص من الدّهون. فاحرصوا إذًا على الشّرب المُستمرّ للماء، كما يُمكنكم أن تلجأوا إلى تغيير نكهة الماء بإضافة النعناع والخيار والليمون إليه مثلاً.
