- يمكن تنظيف الاسنان بالمعجون في ساعات الصوم، لكن يجب الحرص على الا يتم ابتلاع شيئا من المعجون.
- يستحسن ارتداء ملابس فاتحة اللون وفضفاضة، لتخفيف الحر ويفضل ارتداء ملابس قطنية عند التعرض لاشعة الشمس لتمتص العرق
- في ساعات النهار الحارة جدا يحبذ الإكثار من الاستحمام بالماء الفاتر لتبريد الجسم واستخدام الصابون لازالة المواد التي ترسبت على الجسم من اجل فتح المسام التي سدتها هذه المواد.
- قبل السفر وعند قيادة السيارة مفضل اخذ قسطاً من الراحة، خاصةً اذا كنت تنوي ان تقود لمسافة طويلة. واذا احسست بالتعب خلال القيادة، قف بامان جانب الطريق للاستراحة ولاستعادة قواك.
- في ساعات الصوم قد تعاني من الصداع وهذا يعود للجوع ونقص الماء، وقد يكون الصداع احد الاعراض الجانبية لتقليل الكافيين والتبغ.
- من فوائد الصيام الاقتصادية أنه يمنع المدخنين من التدخين، وبالتالي شرائه وتوفير بعضاً من المال، بالإضافة إلى الحفاظ على الوقت الضائع في التدخين وعلى صحة سليمة بعيدة عن الأمراض المرتبطة بالتدخين.
- 20 دقيقة 10 امتار 20 ثانية!َ تجلسون ساعات طويلة امام الحاسوب أثناء الصيام؟ اتبعوا القاعدة التالية : كل 20 دقيقة انظروا الى مسافة تصل الى بعد 10 امتار ولمدة 20 ثانية.لتمنحوا اعينكم قسطاً من الراحة
- اثبتت العديد من الابحاث ان صيام رمضان يؤثر على تركيبة حليب الام المرضعة حيث يختلف الحليب قبل وبعد الصوم، لكن هذه الفروق تعد صغيرة جدا ولا تؤثر على غذاء الطفل.
- يساعد الصيام في المحافظة على الصحة العامة، ويقي الصائم من الإصابة بالعديد من الأمراض، كالسمنة وارتفاع ضغط الدم وغير ذلك.
- اثناء الصوم عليك مواصلة فرك الاسنان وتنظيفها بالخيط عدة مرات في اليوم.
- من فوائد الصيام أنه يجعل البشرة أكثر نقاءً وذلك بشرط الحفاظ عليها رطبة، وكذلك الحفاظ على مستوى متوازن من الماء داخل الجسم وتناول الفيتامينات.
- في حالة صوم الطفل، من المهم أن يتم الصوم بشكل تدريجي. اذ لا ينصح بان يصوم الشهر كله، بل ينصح بتحديد أيام الصوم، مثلا: اليوم الأول من رمضان واليوم الأخير منه أو الامتناع عن الطعام فقط والاستمرار بشرب الماء أو تحديد ساعات الصوم خلال النهار، مثلا من الثامنة صباحًا حتى الثانية بعد الظهر
- في ساعات الظهيرة حيث الحر في اوجه والشمس ساطعة، مفضل تجنب القيادة والسفر المطول بالسيارة.
- الطقس الحار جدا في الخارج يسبب فقدان الجسم للسوائل، لذا يحبذ أن لا تتعرضوا لأشعة الشمس، كما يستحسن البقاء في أماكن باردة.
- تذكر ساعات الصوم الكثيرة والمباركة التي مضت خلال الشهر المبارك، وانظر اليها كانها اول خطوة للتغيير في حياتك.
- في رمضان يقوم الجسم بتطهير نفسه من السموم، بعض هذه السموم تغادر الجسم من خلال الجلد، لذا فهي تخلق بعض الآثار على السطح.
- يستطيع المصاب بارتفاع ضغط الدم الصيام عادة، شريطة ان يتناول أدويته بانتظام، إذ تتوفر اليوم العديد من الأدوية التي يمكن تناولها مرة واحدة أو مرتين في اليوم.
- ينبغي تدريب الطفل على الصيام بعد سن السابعة، لا يجوز إجبار الأطفال على الصوم ويراعى التدرج في صيام الطفل عاما بعد عام.
- يعتبر الصيام مشجعاً قوياً لتخفيف الوزن لأنه يقلل من مخزون الدهون في الجسم. والتشديد هنا على كلمة "مشجع" وليس طريقة، اذ يمنع منعاً باتاً استخدام الصيام كطريقة او نظام للتخلص من الوزن الزائد. حيث يمكن للصيام ان يكون محفزاً لاتباع نمط حياة صحي يساعدنا على تخفيف الوزن
- الشريعة الإسلامية تُجيز للمرأة الحامل الإمتناع عن الصيام، لذلك ينبغي أن تقوم المرأة الحامل بإستشارة الطبيب ليحدد ما إذا كانت تستطيع أن الصيام ولإستبعاد أي مخاطر قد يتعرض لها الجنين إثر صيام الأم.
