يمتلك العديد من الأشخاص شهية مفتوحة لتناول الطعام طول اليوم.
إليك سيدتي عدة طرق طبيعية يمكن أن تحد من شهيتك، ومفيدة وصحية في الوقت نفسه.
الدهون الصحية مهمة ومفيدة كأكل الطعام الغني بالبروتينات أو الدهون الصحية، فهو يساعد في التقليل من الشهية.
البيض والجوز وزيت الزيتون، كل هذه الأطعمة دهون صحية تساعد على تقليل الشهية.
التفاح يحتوي على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، والتي تمد الجسم بالشعور بالشبع، والقليل من السعرات الحرارية، ويمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم، ويفضل تناوله بقشره لتستفيدي منه .
