طريقة صحية لقلي السردين فالمقلاة الثقيلة بدون ولا نقطة زيت





سردين مقلي بدون نقطة زيت صراحة كيجي زوييين.بلا قوت الزيوتات ههه.


المكونات:

  • سردين مشرمل
  • فينو او دقيق ابيض



الطريقة.:


كتسخني المقلاة الثقيلة مزياان.وكتمرمدي الحوت فالفينو من بعد كتنقصي على المقلاة وكتحطي الحوت ملي ابدا اطيب غيطلق الزيت ديالو بوحدو،وبالصحة والراحة