الماء له فوائد كثيرة مثل الحفاظ على الجسم رطب و غسل الكلى باستمرار. و من فوائد الماء أيضا هو فقدان الوزن و إليكم كيف يحدث هذا.
شرب الماء البارد يجعل الجسم يستهلك طاقة من أجل خفض درجة حرارة الماء لدرجة حرارة الجسم مما يستهلك الكالوريز و يفقدك القليل من الوزن.
شرب الماء نصف ساعة قبل تناول الطعام يشعر الشخص بالشبع و يملأ البطن.
أيضا شرب الماء أثناء تناول الطعام و لكن إذا كان الشخص يعاني من الحموضة أو عسر الهضم فلا ينصح بشرب الماء أثناء تناول الطعام.
الماء أيضا له فوائد أخرى في زيادة معدل الحرق. ينصح بتاول 1.5 لتر - 2 لتر في اليوم مما يحسن وظايف الجسم كله على مستوى الترطيب و الحرق و طرد السموم من الجسم
