يسعى العديدون لاتباع الحميات الغذائية من أجل إنقاص أوزانهم كي يحصلوا على الأجسام المثالية التي يحلمون بها لكنهم يعانون في ذلك من أمر جلل ألا و هو عدم مقدرتهم على مقاومة الأطعمة فيأكلون منها كميات كبيرة مما يفسد الحميات الغذائية التي يتبعونها و لا ينجحون في النهاية في الحصول على الأوزان المطلوبة.
لذلك سنعرض عليك فيما يلي مشروبات طبيعية تقوم بسد الشهية و هي تشرب قبل البدء في تناول الطعام و قد تتسبب هذه المشروبات في إزعاجك نظرا لمذاقها الغير جيد لكن نتيجتها سترضيك:
الوصفة الأولي:
المقادير:
- ثمانية أكواب من المياه
- حبتا خيار
- ليمونتان
- عود قرفة.
الطريقة:
قومي بتقطيع الخيار و الليمون ثم ضعي عود القرفة في المياه و اتركي الخليط لمدة يوم كامل ثم اشربي منه قبل تناول الطعام بنصف ساعة بمقادير أربعة أكواب قبل وجبة الإفطار و كوبين قبل وجبة الغداء و كوبين قبل وجبة العشاء.
الوصفة الثانية:
المقادير:
- نصف حزمة نعناع
- خل التفاح.
الطريقة:
قومي بوضع النعناع في الخل ثم تناولي أعواد النعناع قيل الطعام بثلاثين دقيقة.
الوصفة الثالثة:
المقادير:
- أعواد البقدونس
- كوب ماء.
الطريقة:
قومي بغلي أعواد البقدونس في كوب المياه و لا تتركيه يغلي لمدة طويلة ثم اشربي كوبين منه قبل تناولك الطعام بساعتين و هذه الوصفة مفيدة أيضا لصحة الكلى.
الوصفة الرابعة:
المقادير:
- ليمونة
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل
- ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر
- ملعقة كبيرة من الكمون
- ملعقة كبيرة من المرمرية
- أربعة أكواب من الماء.
الطريقة:
قومي بمزج المقادير معا و ضعيها على النار حتى تغلي ثم اشربي منها كوبا بعد استيقاظك من النوم مباشرة و كوبا آخر قبل تناولك لوجبة العشاء.
الوصفة الخامسة:
المقادير:
- عسل نحل
- كوب من الماء
- شاي بدون سكر.
الطريقة:
تناولي ملعقة كبيرة من عسل النحل بعد استيقاظك من النوم مباشرة ثم اشربي كوبا من الماء و بعد ثلاثين دقيقة اشربي كوبا من الشاي بدون سكر.
الوصفة السادسة:
المقادير:
- قشر بصل
- كوبان من الماء.
الطريقة:
قومي بتنظيف قشر البصل جيدا ثم اغليه في كوبين من الماء ثم قومي بتصفيته و اشربي منها كوبا قبل تناولك الطعام.
الوصفة السابعة:
المقادير:
- عصير ليمونة
- عصير برتقالة
- عود قرفة
- ملعقة كبيرة من عسل النحل
- لتر من الماء المغلي .
الطريقة:
ضعي المقادير في الماء و اتركيه لمدة نصف ساعة و اشربي منه 4 مرات يوميا.
الوصفة الثامنة:
المقادير:
- ملعقة كبيرة من بذور الشمر
- نصف ملعقة كبيرة من الشاي الأسود
- عود قرفة
- ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون
- ماء ساخن.
الطريقة:
ضعي المقادير في إناء زجاجي و اسكبي الماء الساخن عليها ثم اتركيه حتى يبرد لمدة خمس دقائق و اشربيه بعد استيقاظك من النوم مباشرة و قبل تناولك الطعام بخمس عشرة دقيقة.
الوصفة التاسعة:
المقادير:
- ملعقة من الشاي
- عود قرفة
- أوراق نعناع.
الطريقة:
ضعي المكونات في كوب من الماء الساخن و غطيها و اتركيها لمدة عشر دقائق و قومي بتصفيتها و اشربيها كلما شعرتي بالجوع.
لا تحاولي أن تستخدمي الوصفات الكيميائية لسد الشهية فهي قد تتسبب في الإضرار بك لكن الوصفات الطبيعية لن تضرك و ستحافظ على صحتك.