كثيرا ما نسمع عن الفوليك أسيد و أهميته للجسم و دائما ما يصفه الطبيب للمرأه الحامل و لكن ما هي فوائده بالضبط، هذا ما سوف تعرفينه عزيزتي في هذا المقال.
الفوليك أسيد هو نوع من فيتامين ب، يساعد الجسم على تكوين خلايا جديدة و الحفاظ على الخلايا الموجودة. الفوليك أسيد يمنع حدوث تغيرات في الـ ADN و بالتالي يمنع الإصابة بالسرطان
يتم وصف الفوليك أسيد فترة التخطيط للحمل و أثنائه لإنه يمنع حدوث تشوهات للجنين في العمود الفقري، المخ، و الأعصاب، و هذه التشوهات عادة تحدث في أول أسابيع من الحمل قبل أن تكتشف المرأه حدوث الحمل.
أطعمة تحتوي على فوليك أسيد:
الفوليك أسيد موجود في في الفاصوليا، البازلاء، العدس، البرتقال، منتجات القمح، الكبد، البنجر و القرنبيط و الكرنب و السبانخ و البوكلي.
لذا احرصي على تواجد إحدى هذه المصادر في الوجبات اليومية، و يفضل تناول الأقراص أول فترة في الحمل أو حسب وصف الطبيب
