لا استطيع أن أنكر مدى حبي للتونة، لدرجة أنني كنت أجعلها ضمن ساندوتشات المدرسة. التونة من الأكلات الخفيفة والصحية التي تمد الجسم بالبروتين والطاقة اللازمة له. لذا سأخبرك اليوم بطريقة عمل سلطة التونة الشهية.
مقادير سلطة التونة:
- 3 أعواد خس مقطعة إلى شرائح صغيرة
- 200 جرام طماطم شيري مقطعة إلى نصفين
- 1 ثمرة بصل صغيرة مقطعة شرائح
- 1 ثمرة خيار مقطعة مكعبات
- 1 كوب فلفل ألوان مقطع إلى قطع صغيرة
- 2 ملعقة كبيرة ذرة حلوة
- 2/3 كوب جبنة فيتا مقطعة مكعبات
- 2/3 كوب زيتون مخلي ومقطع
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- القليل من الخل والملح حسب الرغبة
طريقة تحضير سلطة التونة:
1- ضعي الخس والفلفل الملون والخيار والطماطم والذرة الحلوة والجبنة الفيتا والبصل والزيتون في طبق عميق.
2- اضيفي التونة ثم ضعي الملح والخل وزيت الزيتون.
3- قلبي المكونات قليلا حتى تمتزج مع بعضها، وهكذا أصبحت سلطة التونة جاهزة للتقديم.
