.jpg)
صحة و نصيحة
متى يحتاج الجسم إلى مكملات فيتامين د ؟
من أكثر المسائل الشائكة في مجال التغذية متى يحتاج الجسم إلى تناول مكملات فيتامين "د" ،
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
لهذه الاسباب عليكم شرب الكركم قبل النوم!
الكركم هو نوعٌ من التوابل الصفراء المستخدمة في بعض الأطعمة الآسيوية والتي يتمّ الحصول عليها من جذورعشبة استوائية من الهند مشابهة للزنجبيل تسمى كركم لونغا. إن الخصائص المضادة للالتهابات، للأكسدة والسرطان تجعل الكركم من بين …
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
تعرفي على المكملات الغذائية التي يحتاجها الجسم
تم الترويج مؤخرا عن المكملات الغذائية وكأنها علاج سحري خاصة إذا كانت تحتوي هذه المكملات على البروتين والأعشاب والفيتامينات والأحماض الدهنية، ويعتبر ذلك نوعاً من المبالغة إلا إذا كان الشخص يعاني من سوء التغذية، أو يعاني م…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
الى مرضى السكري... هل سمعتم بفوائد أوراق الزيتون الصحية؟
يتميز الزيتون بفوائده الكثيرة التي تنعكس إيجاباً على صحة وسلامة الإنسان، فهذه الثمار غنية بالمعادن والاحماض الدهنية الضرورية، وعادة ما يوصي خبراء التغذية بتناول ما يقارب 7 حبات من الزيتون يومياً لقيمتها الغذائية العالية…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
كيف ننظف أجسامنا نهائياً من السكر في 10 أيام ؟
السكر من المواد التي ندمن عليها بشكل لا يصدق. لقد بينت دراسات جديدة أن السكر يسبب الإدمان للدماغ بمقدار الإدمان على الهيرويين ناهيك عن الأضرار الصحية الأخرى التي يسببها للجسم. عندما تنظر إلى معدلات الإصابة بالسكري والب…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
مكملات الفيتامينات... بين المنافع والأضرار
يعتمد الكثير من الأشخاص على المكملات الغذائية ومكملات الفيتامينات في حياتهم اليومية، أملاً منهم بأنها سوف تقوي مناعتهم وسوف تحميهم من الإصابة بعدد كبير من الأمراض، كما وأنها ستمنحهم جرعة زائدة من الطاقة والحيوية. ولكن، هل…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
ركّزوا على هذه الأطعمة لمفاصل سليمة والتخلّص من الاوجاع المؤلمة!
أوجاع التهاب المفاصل مزعجة إلى درجة أنها ممكن أن تعيق الحركة اليومية للشخص، وتمنعه من ممارسة حياته بشكل طبيعي. العلاجات عديدة وطويلة، ولكن هناك بعض الأطعمة التي من الممكن إدراجها ضمن النظام الغذائي والتي تساعد على الت…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
كيف يكون طبخك صحّياً؟ اتبعي هذه النصائح المهمّة
المطبخ هو من أكثر الأماكن حاجة إلى التنظيف في المنزل وذلك للوقاية من إصابة أفراد أسرتك بأنواع العدوى الجرثومية والبكتيرية التي يمكن أن يكون الطعام ملوّثاً بها إذا لم تكوني حذرة ومتيقّظة عند تحضير الطعام. ضمن هذا الإطار، …
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
دراسة.. الاستلقاء بجوار طفلك عند النوم يحميه من الأمراض العقلية
قال عدد من العلماء، إن الاستلقاء مع أطفالك حتى النوم هو أمر جيد لهم، ويمكنه الحد من المشاكل الصحية العقلية في وقت لاحق من حياتهم، بحسب ما أفادت صحيفة “ذا صن” البريطانية.
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
كيف تتخلصون من أعراض البرد المزعجة؟
البرد عبارة عن عدوى فيروسية تصيب الأنف والحنجرة (الجهاز التنفسي العلوي) وهي عادة غير خطيرة، على الرغم من أن أعراضها قد تكون مزعجة جداً. ويمكن للشخص البالغ يمكن أن يصاب بالبرد مرتين إلى ثلاث مرّات في السنة الواحدة فيما أ…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
لماذا يجب أن تمارسوا رياضة المشي سريع؟
تعلمون أن الرياضة مفيدة للصحة وللجسم وه يتمدكم بالطاقة والحيوية التي تحتاجون اليها في حياتكم، ولكن هل تعلمون ما هي فوائد المشي السريع للجسم؟ اليكم اليوم في هذا الموضوع من موقع صحتي أبرز المعلومات التي تحتاجون الى معرف…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
نعم، الفواكه والخضار المجمدة مغذية ومفيدة!
هل أنت ممن يتجنبون الطعام المجمد ويفضلون الطازج لظنك أنه غير مغذي؟ يبدو أن هذا ليس صحيحاً تماماً.
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
تعرفوا على فوائد الليمون للبشرة الدهنية
الليمون من الفواكه التي عرفت بفوائدها المتعددة سواء الصحية أو العلاجية، وذلك لما يتميز به من عناصر هامة مثل الكالسيوم، الحديد، وغيرهم من الفيتامينات المختلفة التي تساعد على رفع مناعة الجسم مثل فيتامين أ، وفيتامين ب ، وفيت…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
هل تعرفون كلّ مجموعات الهرم الغذائي؟
إن الهرم الغذائي هو دليل مرئي بسيط لأنواع ونسبة الأطعمة التي يجب تناولها كل يوم من أجل صحة جيدة. فالهرم الغذائي الذي وضعته وزارة الصحة الأمريكية، يقسّم أنواع الأطعمة إلى مجموعات، له قاعدة عريضة ويصغر كلّما اتجه نحو القمّة…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
شوربة الخرشوف والكرفس... للتخسيس الصحّي!
يُعتبر الخرشوف والذي يسمّى أيضاً الأرضي شوكي، من الأغذية الهامّة والمفيدة للصحّة بحيث قد يجهل البعض قيمته الغذائيّة ومدى تأثيره الإيجابي على الجسم، خصوصاً في ما يتعلّق بفقدان الوزن الزائد والتنحيف.
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
شريحة البيتزا الواحدة تمدّ جسمكم بهذا العدد من السعرات الحرارية!
تعتبر البيتزا من أنواع الأطباق المفضلّة عند الكبار والصغار، وذلك لمذاقها اللذيذ والفريد وطريقة تحضيرها السهلة والسريعة. إلا أنه وخلال الحميات الغذائية قد تلجأ فئة كبيرة من السيدات الى تفادي تناول قطع البيتزا وذلك لأنها تح…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
اضرار الباراسيتامول على حياة الاطفال
يعد الباراسيتامول من الأدوية المسكنة للآلام والخافضة للحرارة و الباراسيتامول منتشرة بشكل كبير لعلاج الأطفال وتعد الأكثر آمانًا على الأطفال، إلا أن الاكثار منها يؤدي إلى اخطار كبيرة على صحة طفلك فهو يتسبب بشكل كبير في التس…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
كم بيضة يمكن أن تتناولوا في اليوم الواحد؟
البيض هو أحد أهم مصادر الكالسيوم والبروتين للجسم، ومع أن التحذيرات كانت سائدة على مدى أعوام من الإفراط في تناول البيض لأنه يؤدي إلى ارتفاع الكولسترول، إلا أن الدراسات الحديثة أشارت إلى أن تناول البيض لا يؤثر سلباً على…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
البوتاسيوم في الموز... ما التأثير الذي يتركه على الجسم؟
للموز منافع صحّية أكثر ما يتوقّع البعض، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائيّة المهمّة والضّروريّة للجسم ولعلّ أبرزها البوتاسيوم؛ حيث تحتوي حبّة موز واحدة على حوالى 400 ملغم من عنصر البوتاسيوم أي ما يُعادل 10 في المئة من…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
هل يكفي الماء وحده لغسل الخضار والفواكه؟
تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات الطازجة هو مفتاح الحفاظ على نظام غذائي صحي. ومع ذلك، فإن تزايد عدد الأمراض التي تنقلها الأغذية والمتعلقة بشأن استخدام المبيدات الحشرية جعل سلامة الأغذية قضية مهمة في السنوات الأخيرة…
إقرأ المزيد »
Social Plugin