صحة و نصيحة
البطاطا المشوية... طبق أكثر من مثالي لحميتكِ الغذائية!
البطاطا هي من المصادر الغذائية الأساسية لجسم الإنسان لكونها تتميّز بالعديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسدة، وهي تحتوي على كميات عالية من الألياف والبوتاسيوم. وخلال إتباع الحميات الغذائية، تعدّ البطاطا المشوية من ال…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
إمنحي أسرتك الفرصة للاستفادة من خصائص عصير الطماطم
ليسوا كثراً من يقبلون على شرب عصير الطماطم الطازج، ربما لأنه لا يتمتع بطعم سكري وليس حلو المذاق مثل عصائر الفواكه. ولكن إذا تعرّفت على فوائده الصحية الكثيرة فإنك لن تتردّدي في إدخاله إلى نظامك ونظام أسرتك الغذائي.
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
هل تعرفون انّ الكزبرة تؤثر على ضغط الدم؟
عُرفت نبتة الكزبرة منذ آلاف السنين وقد استُعملت من قبل الشعوب القديمة كغذاء وكدواء، وذلك من خلال إدخالها إلى الكثير من الوصفات بشكلها الطازج أو بعد تجفيفها. فماذا تعرفين عن هذه العشبة؟ ما هي فوائدها بالنسبة إلى الصحة بشكل …
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
لا تستسلمي لتعلّق طفلك الزائد بجهازه اللوحي… اليك أهم النصائح لحمايته
لم يعد يتمكن الأهل في هذه الأيام من العمل على ابعاد الطفل عن التطور التكنولوجي الذي بات يشهده هذا العالم، خصوصاً وان هذا التطور بات واحداً من حياتنا اليومية.
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
الطرق الصحيحة لممارسة الرياضة في شهر رمضان
يقلع العديدون عن ممارسة الرياضة في شهر رمضان ظنا منهم أن الرياضة لن يتحملها الجسم و قد تتسبب في إصابته بالجفاف و التعب لكن هذا الأمر غير صحيح . اذا اخترت الرياضة المناسبة الغير المتعبة لهذا الشهرالكريم .
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
للصيام خلال شهر رمضان فوائد نفسية كثيرة... فما أبرزها؟
للصيام خلال شهر رمضان فوائد نفسية كثيرة... فما أبرزها؟
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
التغذية السليمة في رمضان
"تأكلون الأرطال و تشربون الأسطال و تنامون الليل و النهار وتدعون أنكم أبطال هيهات هيهات" حكمة في محلها،، حيث أن شهر رمضان المبارك الهدف منه الصيام و التعبد و القيام بالشعائر الدينية و اغتنام الفرصة للحصول على أجر …
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
نصائح لتناول سحور صحي و مفيد في رمضان
تعتبر وجبة السحور من الوجبات الرئيسية في شهر رمضان المبارك، لأنها تزود الجسم بالطاقة و المواد الغذائية الأساسية التي تمنع الإحساس و الشعور بالعطش و الجوع طوال فترة الصيام.
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
6 مشروبات مُفيدة في عيد الفطر... ما هي؟
عادةً ما يُعاني البعض في عيد الفطر من اضطراباتٍ في الجهاز الهضمي عموماً وسوء الهضم والانتفاخ خصوصاً، نتيجة التغيّرات الغذائيّة والعادات اليوميّة التي تطرأ على الجسم بكلّ تغيّراتها وتترك بعض التأثيرات المُزعجة.
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
اي العاب تعتبر مناسبة للاطفال الرضع بعمر 6 اشهر؟
في سن الستة اشهر، يبدأ الطفل بتنمية قدرات الادراكية والحسية، حيث يصبح بامكانه التمييز بين العديد من الامور التي تثير انتباهه، وبالتالي يمكن للالعاب أن تساعده على فهم الامور ومعرفة الاشياء بشكل افضل. وفي الموضوع التالي من م…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
الإمساك مشكلة شائعة في رمضان...كيف يمكن الوقاية منه؟
غالباً ما يواجه العديد من الصائمين بعض المشاكل خلال شهر رمضان، ابرزها تلك المرتبطة بالإمساك. يعدّ التغيير في نظام الغذاء الروتيني ونمط الحياة مع تقليل تناول السوائل والماء والألياف من الأسباب الرئيسية المؤدية إلى ا…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
تعرفي على 6 أعراض تدل على نقص فيتامين د
موقع وصفات لالة مولاتي يقدم إليك سيدتي 6 أعراض تدل على نقص فيتامين د.
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
مشروبات الديتوكس: الخبراء يكشفون الحقيقة
في السنوات الأخيرة، ذاع صيت مشروبات وعصائر الديتوكس، فهل هذه المشروبات بالفعل مشروبات سحرية لخسارة الوزن ونضارة البشرة وغيرها كثير مما تعد به؟ اقرأ الخبر لتعرف الحقيقة التي كشف عنها الخبراء مؤخراً.
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
ما هي الأطعمة التي لا يجب ان تتناولوها على السحور؟
تعتبر وجبة السحور بنفس أهمية وجبة الإفطار، لا بل قد تكون أهم أحياناً. فوجبة السحور تساعد الصائم في تزويد جسمه بالأغذية المناسبة التي يمكن أن تساعد جسمه في أداء وظائفه بشكلٍ طبيعيّ جداً خلال ساعات الصيام الطويلة. إلّا ان هن…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
3 فوائد مهمة لتعليم طفلك أكثر من لغة!
يمكن للطفل أن يتعلّم لغتين في المنزل مع أهله، في المدرسة أو في المجتمع. وقد يكتسب بعض الأطفال اللغات الجديدة جيدا ولكن في بعض الأحيان يتقنون لغة واحدة أفضل من الأخرى. فاللغة التي يعرفها الطفل بشكل أفضل تسمى اللغة المهيم…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
هل يرفع معجون الطماطم نسبة السكر في الدم؟
يعتبر معجون الطماطم من بين اهم العناصر الغذائية الأساسية التي سترغبين في الاحتفاظ بها في مطبخكِ لما لها من أهمية في إغناء طعم المأكولات. فالقيمة الغذائية لمعجون الطماطم مشابهة للطماطم الطازجة، لأنها ببساطة هي الشكل المرك…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
دورة فيتامين د والتحكم بالكالسيوم
فيتامين د هو الفيتامين المعروف بفيتامين الشمس؛ إذ إنّ المصدر الأساسي للحصول عليه هو تعرّض الجسم لأشعة الشمس حتى يُنتج الجسم هذا الفيتامين، وذلك عن طريق تعرّض الجلد للأشعة فوق البنفسجية من أشعة الشمس، فيقوم بتحويل الكولستي…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
نصائح هامة للتخلص من مشكلة العطش نهار رمضان
مشكلة العطش تزداد بشكل كبير خلال صيامك في رمضان، نتيجة لعدة عوامل، منها التواجد في أماكن مرتفعة الحرارة، أو بذل مجهود زائد، ولكن هناك أطعمة يجب عليك تناولها على الإفطار لما تعطي الجسم شعور بالعطش طوال فترة الصيام:
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
ما هي فائدة تناول 3 تمرات يومياً؟
إن من يحبّ الطعم الحلو، غالباً ما يحبّ تناول التمر، وهو يعتبره من أهم بدائل الحلويات. ولكن، قد يعمد البعض إلى تناول 3 حبات من التمر يومياً وبشكلٍ منتظم، فما هو تأثير هذا الأمر على صحتهم؟
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
ما سبب الإفطار على التمر في رمضان؟
خلال شهر رمضان، يبدأ الصيام من ساعات الفجر الأولى أي من لحظة شروق الشمس، حتى غروبها. إلّا انه ولحظة غروب الشمس، يحين وقت الإفطار، وبالتالي يبدأ مع تناول التمر وشرب المياه، بعدها تناول الطعام. ولكن، ماذا عن الافطار على الت…
إقرأ المزيد »
Social Plugin