أكلات للرجيم
أطعمة خالية من السعرات الحرارية تساعدك على خسارة الوزن الزائد بفعّالية
هناك بعض الأغذية المعروفة تكون سالبة السعرات الحرارية وهي بعض من أنواع الخضروات والفواكه التي يعتفد أن الجسم يقوم باستهلاك سعرات حرارية لهضمها وحرقها أكثر من السعرات الحرارية التي تحتويها، بالتالي تصبح تلك الأطعمة من ا…
إقرأ المزيد »
أكلات للرجيم
هل تتسبب القهوة في زيادة الوزن؟
يفضل الكثيرون شرب أكواب من القهوة مع بداية يومهم كما يعتبرونها من الأمور الأساسية التي يجب أن يقوموا بها فور استيقاظهم، لأنها تزوّدهم بالطاقة التي يحتاج إليها جسمهم لبدء نهارهم بكل نشاط وتركيز.
إقرأ المزيد »
أكلات للرجيم
انتبهوا... 4 أنواع من الخضار تسبب السمنة!
بات معلومًاً أنه و للحفاظ على وزن صحي، عليك ممارسة الرياضة بانتظام وتناول المزيد من الفواكه والخضار. ولكن الأبحاث الجديدة وجدت أنه عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، ليست كل أنواع الخضار تساعدك في الوصول إلى وزنك المطلوب ب…
إقرأ المزيد »
أكلات للرجيم
وصفة قشور الرمان والكمون الصوفي لتخسيس البطن وإذابة الدهون
وصفة قشور الرمان والكمون الصوفي لتخسيس البطن وإذابة الدهون.
إقرأ المزيد »
أكلات للرجيم
انواع من الخبز تساعدك على تحقيق الرشاقة التي تحلمين بها!
يرتبط دوماً اتباع الحميات الغذائية بالتوقف عن تناول الخبز على جميع أنواعه إضافة الى العديد من النشويات الأخرى، نظراً لارتباط هذا الأمر الوثيق بزيادة السعرات الحرارية والدهون في الجسم.
إقرأ المزيد »
أكلات للرجيم
وصفة الرمان الخارقة لتكسير الدهون و انقاص الوزن
الرمان مذكور في القران الكريم له فوائد عظيمة من بينها اذابة الدهون و التخلص من السموم وايك وصفة الرمان الخارقة لاذابة الدهون و انقاص الوزن
إقرأ المزيد »
أكلات للرجيم
إذا أردتِ إنقاص وزنكِ... تناولي الشوكولا الداكنة!
إذا كنت تحاولين إنقاص وزنك، فلا شك في أنك سمعتِ بالبقاء بعيدًا عن الشوكولا. ولكن، في الواقع لقد حان الوقت لكسر هذا الحظر: فالشوكولا الداكنة لها فوائد صحية عديدة أهمها إنقاص الوزن إضافةً الى استقرار نسبة السكر في الدم …
إقرأ المزيد »
أكلات للرجيم
عادات خاطئة في الرجيم تعيق وصولك للرشاقة
إذا كنتِ تعانين من فشل الرجيم الذي تقومين بهِ، ولا تستطيعين إنقاص وزنكِ بالشكل الذي تريدنه، فلا بدّ من النظر إلى سلوكياتكِ وعاداتكِ أثناء الرجيم، فهناك أشياء قد لا تلقين لها بالاً تكون سبباً في إفشال رجيمك.
إقرأ المزيد »
أكلات للرجيم
كيف يصبح تناول الإفطار الوسيلة الأسهل لخسارة الوزن؟
يهمل الكثير منّا وجبة الإفطار إما كسلًا أو اعتيادًا على عادات غذائية سيئة أو غير ذلك، وربما تهمل بعض السيدات ذلك رغبة في خفض الوزن، بينما يعد الإفطار هو الوجبة الصحية الأهم على الإطلاق.
إقرأ المزيد »
أكلات للرجيم
مشروب البابونج والروزماري والمرميه لتنحيف الأرداف
تراكم الدهون في منطقة الفخذين مشكلة تعانين منها أغلبية نساء حواء لذا لا تعتبرينها مشكلة كبيرة من الصعب معالجتها فحلها أن تمارسي الرياضة وتتبعي رجيم خاص بتنحيف هذه المنطقة وتواظبي على تناول هذه الوصفة :
إقرأ المزيد »
أكلات للرجيم
هل من الآمن إعتماد رجيم البروتين لخسارة الوزن؟
بهدف خسارة الوزن الزائد والوصول الى الرشاقة المثالية، قد يلجأ البعض الى العديد من الحميات الغذائية المختلفة للتخلّص من البدانة المزعجة، ومن أشهر هذه الحميات رجيم البروتين الصحّي والذي يمكن إعتماده بسهولة، ولمزيد من المعلو…
إقرأ المزيد »
أكلات للرجيم
تناولي حبة موز يومياً
فاكهة الموز من أكثر الفواكهة فائدة للجسم لما يتضمنه من فيتامينات ومعادن لازمة للخلايا الحيوية والأعصاب وكذلك للعضلات، بالإضافة لقيمته الغذائية الكبيرة، لذا تناولي حبة موز يوميا وتعرفي معنا على فوائد الموز :
إقرأ المزيد »
أكلات للرجيم
رجيم الكاكا.. لخسارة الوزن دون أضرار!
تعد فاكهة الكاكا مهمة لصحة الجسم؛ لاحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تعمل على الوقاية من الأمراض، فهي غنية بفيتامينات “أ، ج، هـ”.
إقرأ المزيد »
أكلات للرجيم
إحذري السعرات الحرارية في الخبز الأبيض!
الخبز الأبيض من العناصر الأساسية في النظام الغذائي للكثيرين، وغالباً ما تتساءلين الخبز الأبيض كم سعرة حرارية يحتوي؟ وفي موضوع صحتي لهذا اليوم، تكتشفين معنا الإجابة حول هذا السؤال الذي يشغل بال الكثيرين.
إقرأ المزيد »
أكلات للرجيم
حيل ونصائح لتتمتعي دوما بجسم رشيق دون عناء
التمتع بجسم رشيق طوال اليوم ليس بالعمل السهل! بالأخص حينما يكون اليوم حافلا بالأشغال ويصعب عليك عمل توازن بين أعمالك اليومية وحياتك الاجتماعية. وبالرغم من ذلك، فهناك حيل ونصائح يمكنك اتباعها لتتمتعي بجسم رشيق طول الوقت سن…
إقرأ المزيد »
أكلات للرجيم
سرعة خسارة الوزن ستفاجئكم مع رجيم الزبادي والتفاح
من بين أنواع الحميات الغذائية المختلفة، أثبت رجيم الزبادي والتفاح فعاليةً كبيرةً في مجال إنقاص الوزن وتحسين الصحة. فالتفاح هو نوع من الفواكه الغنية بالمغذيات الأساسية خصوصاً الألياف التي تساعد على فقدان الوزن، محاربة ال…
إقرأ المزيد »
أكلات للرجيم
الوزن: تحديك الأكبر في فصل الشتاء!
الحفاظ على الوزن يعتبر التحدي الأكبر في فصل الشتاء! لماذا في فصل الشتاء دون غيره من الفصول؟ اليك كل العوامل المرتبطة بذلك، فإن أدركت ماهيتها ستتمكن من السيطرة عليها ومقاومتها، وتقي نفسك الزيادة الغير مرغوبة في الوزن.
إقرأ المزيد »
أكلات للرجيم
إليكم من صحتي 6 وصفات لعشاء متوازن وصحي!
وجبة العشاء هي عنصر أساسي لا غنى عنه في النظام الغذائي الصحي والمتوازن، لذلك لا يجب إلغاء هذه الوجبة لأهميّتها في عملية التّمثيل الغذائي، وإتمام دور الجسم في حرق الدّهون المختزنة أثناء النّوم، شرط أن تكون وجبة خفيفة وصحيّ…
إقرأ المزيد »
أكلات للرجيم
خيارة واحدة خلاتني نطيح 10 كيلو في أسبوع واحد
الخيار يعد من الخضر التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة ،فضلا عن انه وسيلة طبيعية لحرق الدهون،فهو ايضا خزان للمعادن وكذلك هو عبارة عن منضف طبيعي للبشرة ويكسبها النعومةكما يساهم في تنظيفها
إقرأ المزيد »
أكلات للرجيم
إخسري الوزن بطريقة صحيّة وسريعة مع رجيم الوجبات الصغيرة!
كثيرة هي الحميات الغذائية التي تساعد على خسارة الوزن الزائد، إلا أن بعضها يتميّز بأنه يمنح النتائج المثالية بوقت قصير وسريع وبطريقة صحيّة، ومن أبرزها رجيم الوجبات الصغيرة، الذي يعزز الشعور بالشبع وعدم الإحساس بالجوع طوال …
إقرأ المزيد »
Social Plugin