صحة و نصيحة
التغذية السليمة في رمضان
"تأكلون الأرطال و تشربون الأسطال و تنامون الليل و النهار وتدعون أنكم أبطال هيهات هيهات" حكمة في محلها،، حيث أن شهر رمضان المبارك الهدف منه الصيام و التعبد و القيام بالشعائر الدينية و اغتنام الفرصة للحصول على أجر …
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
للصيام خلال شهر رمضان فوائد نفسية كثيرة... فما أبرزها؟
للصيام خلال شهر رمضان فوائد نفسية كثيرة... فما أبرزها؟
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
وسائل بسيطة عليك إتباعها لتهيئة أطفالك نفسيًا وجسمانيًا لرمضان
ومع قدوم شهر رمضان، تقع الأم في حيرة ما بين الرغبة في تعريف طفلها على شهر رمضان الكريم وبين الخوف على صحة ابنها إذا قرر الصيام. وكعادتنا سنسعى دومًا لمساعدتك على تحقيق المعادلة الناجحة بين تهيئة طفلك لاستقبال شهر رمضان دو…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
نصائح فعالة لمقاومة التعب في رمضان
الكثير من السيدات يشكون من التعب الزائد والإرهاق التي تصاب بها في شهر رمضان المبارك ، بسبب المجهود الذي يبذلنه خلال تحضير الإفطار والسحور ، لذلك نقدم في هذا الموضوع أهم النصائح التي تساعد في التغلب على التعب الزائد خلال…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
هل تعرفون انّ الكزبرة تؤثر على ضغط الدم؟
عُرفت نبتة الكزبرة منذ آلاف السنين وقد استُعملت من قبل الشعوب القديمة كغذاء وكدواء، وذلك من خلال إدخالها إلى الكثير من الوصفات بشكلها الطازج أو بعد تجفيفها. فماذا تعرفين عن هذه العشبة؟ ما هي فوائدها بالنسبة إلى الصحة بشكل …
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
أبعدوا عنكم حموضة المعدة في رمضان بهذه الخطوات
إن حموضة المعدة وحرقتها هي من المشاكل الأكثر شيوعاً خلال رمضان، فما هي هذه المشكلة وما علاقتها بالصيام وكيف يتم التخلص منها؟ الأجوبة عن هذه الأسئلة في السطور التالية.
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
نصائح هامة للتخلص من مشكلة العطش نهار رمضان
مشكلة العطش تزداد بشكل كبير خلال صيامك في رمضان، نتيجة لعدة عوامل، منها التواجد في أماكن مرتفعة الحرارة، أو بذل مجهود زائد، ولكن هناك أطعمة يجب عليك تناولها على الإفطار لما تعطي الجسم شعور بالعطش طوال فترة الصيام:
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
ما هي الأطعمة التي لا يجب ان تتناولوها على السحور؟
تعتبر وجبة السحور بنفس أهمية وجبة الإفطار، لا بل قد تكون أهم أحياناً. فوجبة السحور تساعد الصائم في تزويد جسمه بالأغذية المناسبة التي يمكن أن تساعد جسمه في أداء وظائفه بشكلٍ طبيعيّ جداً خلال ساعات الصيام الطويلة. إلّا ان هن…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
إحذري تناول هذه الأطعمة ليلا
بالنسبة لتناول الأطعمة قبل النوم دائماً ما يُنصح بتجنب المقالي، لكن هناك بعض الأطعمة الصحية من الأفضل تجنبها قبل النوم إذا كنت تتناول وجبة خفيفة في ذلك الوقت. إليك أكثر 7 أطعمة لا ينصح بأكلها ليلاً:
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
استقبال شهر رمضان كله صحة
نصائح لستقبال شهر رمضان ونحن على أتم الاستعداد والصحة والجاهزية لمواجهة هذه المشاكل:
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
كوب من مغلي الزعفران على الريق وستحصلون على كل هذه الفوائد!
ينتمي الزعفران Saffron إلى عائلة النباتات القزحية أو Iris family، وهو من التوابل المشتقة من زهرة الزعفران السوسنية، واسمها العلمي Crocus sativus. يُعتبَر من أغلى الأعشاب ثمناً في العالم ويعود ذلك إلى صعوبة حصاده الذي يتم …
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
دورة فيتامين د والتحكم بالكالسيوم
فيتامين د هو الفيتامين المعروف بفيتامين الشمس؛ إذ إنّ المصدر الأساسي للحصول عليه هو تعرّض الجسم لأشعة الشمس حتى يُنتج الجسم هذا الفيتامين، وذلك عن طريق تعرّض الجلد للأشعة فوق البنفسجية من أشعة الشمس، فيقوم بتحويل الكولستي…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
هل يرفع معجون الطماطم نسبة السكر في الدم؟
يعتبر معجون الطماطم من بين اهم العناصر الغذائية الأساسية التي سترغبين في الاحتفاظ بها في مطبخكِ لما لها من أهمية في إغناء طعم المأكولات. فالقيمة الغذائية لمعجون الطماطم مشابهة للطماطم الطازجة، لأنها ببساطة هي الشكل المرك…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
كيف يفيد الصيام مرضى القلب؟
إن أمراض القلب والشرايين هي من أبرز الأسباب المسببة لحالات الوفاة حول العالم، وتطوّر هذه الأمراض مرتبط بشكل كبير بالنظام الغذائي الذي يتبعه الشخص المصاب بها. فما هو تأثير الصيام على مرضى القلب؟ هل هو مفيد أو مضر لهم؟
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
3 فوائد مهمة لتعليم طفلك أكثر من لغة!
يمكن للطفل أن يتعلّم لغتين في المنزل مع أهله، في المدرسة أو في المجتمع. وقد يكتسب بعض الأطفال اللغات الجديدة جيدا ولكن في بعض الأحيان يتقنون لغة واحدة أفضل من الأخرى. فاللغة التي يعرفها الطفل بشكل أفضل تسمى اللغة المهيم…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
إتبعي هذه النصائح ليكون قلي الطعام صحياً في مطبخك
كلنا نحب الطعام المقلي أو المحمّر، ونستعين بتقنية القلي في تحضير الأطباق أو الوجبات الصغيرة أو بعض أنواع الحلويات العربية اللذيذة. لذلك من المهم أن تطّلعي على الطرق الصحيحة التي تجعل طريقتك في القلي صحية إلى حد ما، لا ت…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
ما هي فوائد شرب القهوة بلا إضافات؟
القهوة يمكن أن توفر الكثير من الفوائد إذا تم استهلاكها بالطريقة الصحيحة. فعند تناولها بلا اضافات بشكلٍ خاص، يمكن أن تعتبر مصدراً لمضادات الأكسدة والمواد المغذية. دعونا نلقي نظرة على أهم الفوائد الصحية لشرب القهوة بلا إضاف…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
تجنبي هذه الأطعمة التي تسبب الحموضة
تتسبب بعض الأطعمة في زيادة الإحساس بالحموضة، من خلال تفاقم أعراض ارتجاع الحمض من المعدة إلى المريء. يحدث ذلك لأن بعض هذه الأطعمة يحتاج وقتاً أطول للهضم في المعدة، أو لأنه يخفف قوّة الصمام الذي يفصل بين المريء والمعدة، ما …
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
كيف يؤثر الصيام على مرضى الكولسترول؟
هل للصيام تأثير إيجابي أو سلبي على مرضى الكولسترول، وكيف يمكن لهؤلاء أن يصوموا ويفطروا بطريقة صحية؟ ما هي المكوّنات التي يجب أن تتضمنها وجبات الإفطار والسحور الخاصة بهم؟ وما هي التوصيات الخاصة بهم خلال الشهر الفضيل؟
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
5 فوائد مهمة تشجعكم على تناول شوربة العدس في الشتاء!
تعتبر شوربة العدس من بين أنواع الشوربات المهمة والمفيدة جداً، لما توفره من فوائد صحية وفيتامينات ومعادن. من هنا، لا بدّ من ان تدرجوا شوربة العدس ضمن نظامكم الغذائي اليومي في فصل الشتاء للأسباب التي سوف نطلعكم عليها…
إقرأ المزيد »
Social Plugin