صحة و نصيحة
طرق سهلة و بسيطة للتقليل من اضرار الاطعمة المقلية
أقل الأطعمة جذبا لأي شخص هي الأطعمة الصحية و أكثر الأطعمة جذبا له مع الأسف تكون الأطعمة الغير صحية و التي تتسبب في إصابة الجسم بالعديد من الأضرار و الأمراض و أحد هذه الأطعمة هي الأطعمة المقلية نظرا لكونها تحتوي على كم…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
لصحة نفسية أفضل... لا تهملوا الخضار والفواكه!
كما ترغبون في الحصول على صحة جسدية سليمة، لا بد أيضاً من الإهتمام بالصحة النفسية، فهاتين تكّملان بعضهما البعض. وفي هذا الموضوع من موقع صحتي، إخترنا أن نلقي الضوء على أبرز فوائد الخضار والفواكه للصحة النفسية، كي تجيدوا تن…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
ما لا تتوقعونه... يمكن خسارة الوزن مع البطاطا المقلية!
من منّا لا يرغب بتناول البطاطا المقليّة الشهيّة والمقرمشة، هذه الوجبة السريعة التي تعدّ من أكثر أنواع المأكولات المفضّلة عند العديد من الصغار والكبار معاً، وهي غالباً ما يمكن الحصول عليها مع العديد من الأطباق كوج…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
لا تهملوا وجبة الفطور... وإلا!
وجبة الفطور هي الأولى التي يتناولها الإنسان في اليوم، وتأتي عادة بعد ساعة أو ساعتين من استيقاظه. غالباً ما تكون هذه الوجبة خفيفة نسبياً بالمقارنة مع الوجبات الأخرى، وتكون مؤلفة من المخبوزات مع الأجبان والألبان، اللحوم ا…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
ما هي مواصفات طبق الطعام الصحي والمتوازن؟
يلقي طبقُ الطعام الصحي الضوءَ على الأنواع المختلفة من الطعام التي تكوّن الحمية الغذائية، وتظهر النسب التي يجب تناولها للحصول على نظام غذائي صحي ومتوازن.
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
4 أنواع من التوابل تساعد على تحسين صحتكم!
يلجأ البعض إلى إستخدام التوابل في الأطعمة لتعزيز النكهة غير مدركين ما لهذا الأمر من فوائد صحية. من هنا وللتعرف على أهم أنواع التوابل التي تساعد على تعزيز صحتكم، لا بدّ ان تتابعوا قراءة السطور القادمة.
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
وصفة خارقة في علاج انتفاخ البطن والغازات في القولون بأفضل مشروب صحي وفعال
نقدم لك سيدتي وصفة خارقة في علاج انتفاخ البطن والغازات في القولون بأفضل مشروب صحي وفعال
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
كيف تكون التغذية السليمة بعد رمضان؟
عادةً ما يعتمد الصائم خلال شهر رمضان على نظامٍ غذائيّ غير صحّي وغير متوازن يختلف في التّوقيت والنّوعية عن باقي أيّام السنة، ما يعني أنّ أيّ تغييرٍ في النّظام الغذائي بعد هذا الشّهر قد يؤدّي إلى مشاكل صحّية خصوصاً في الجها…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
نصائح غذائية مهمة لصحتك في رمضان..تعرفي عليها الآن
لا شك أن شهر رمضان بطقوسه المختلفة يختلف عن باقي شهرو السنة سواء من حيث جوانبه الروحية أو من حيث العادات الصحية التي تختلف فيه بما يتوافق مع طبيعة هذا الشهر الكريم، ولذلك سنقدم لك عزيزي القارئ نصائح غذائية في رمضان تهم صح…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
هذه الفوائد العديدة يوفرها لكم شرب شاي قشر البرتقال بإنتظام!
على الرغم من أن البرتقال يعتبر من أكثر الفواكه شعبية في العالم، الّا ان قشره غني بالفلافونويد والعديد من المواد الكيميائية النباتية الهامة الأخرى التي تقدم فوائد صحية مختلفة. وبينما توفر ثمرة البرتقال حوالي 71 ملغ …
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
تجنبوا المشروبات الغازية في رمضان... وإلّا!
من بين المشروبات التي تحتلّ جزءاً مهماً من النظام الغذائي اليومي، يمكن ان نذكر المشروبات الغازية. وهذا الأمر ينطبق ايضاً في فترة رمضان وخلال الصيام، بحيث يمكن أن يتمّ الإكثار من استهلاك المشروبات الغازية على وجبتي الإفطار …
إقرأ المزيد ».jpg)
صحة و نصيحة
المشي لدقائق يوميا يطيل العمر
أكدت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين يمشون لمدة دقائق يعيشون أطول من زملائهم الذين يبقون جالسين لفترات طويلة ،
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
في الصباح... لا تتناولي هذه الأطعمة وإلاّ!
من المعروف انّ وجبة الإفطار أساسيّة لبدء يومكِ بنشاطٍ وحيوية ولتزويد جسمكِ الغذاء المناسب. ولكن عليكِ التنبّه لنوعيّة المأكولات التي تتناولينها. في هذا المقال من صحتي، نعرّفك على أسوأ الاطعمة التي يُمكن تناولها صباحاً، …
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
لماذا تشعر النساء بـ البرد أكثر من الرجال ؟
رُبما لاحظت مرةً أو أكثر أن النساء في منزلك يرتجفن من البرد على الرغم من ارتدائهن ملابس صوفية كثيرة، في حين أن الرجال يجلسون بشورت وتي شيرت أو ملابس قطنية خفيفة دون أن يستشعرون البرد كالنساء!
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
هل تعرفين أنّ قشور الفواكه لها فوائد أكثر من اللبّ؟
يتّفق الجميع على الأهمية الكبرى للفواكه وفوائدها العظيمة للجسم وصحة الإنسان، ولكن ما لا يعرفه الكثيرون أن قشور الفواكه تتمتع بدورها بفوائد عظيمة، تفوق في بعض الأحيان فوائد الفاكهة نفسها.
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
أحسن وصفة جربت لوليداتي كتزيد الوزن و الطول و الذكاء للصغار و الكبار
أحسن وصفة جربت لأولادي كتزيد الوزن و الطول و الذكاء للصغار و الكبار
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
هل تعلمون أن لجلد الدجاج مخاطر كثيرة؟ هذه أبرزها!
صحتكم بحاجة تامة إلى الرعاية والإهتمام ولا يمكن اهمال الناحية الغذائية، بل لا بد من اتباع نظام صحي متوازن يوفّر لكم كل الغذاء الضروري للجسم. وفي هذا الموضوع من صحتي، إخترنا أن نلقي الضوء على أبرز مخاطر أكل جلد الدجاج.
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
ما هي افضل طرق تعليم الطفل النظافة الشخصية؟
النظافة الشخصية من الامور الاساسية التي يجب تلقينها للاطفال في سن يافعة جداً، خصوصاً وأن اهمال النظافة الشخصية يمكن أن يؤدي الى الكثير من الاضرار الصحية، لا سيما على صعيد نقل الجراثيم والفيروسات الى داخل الجسم، والتسبب بام…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
الإفراط في تناول حلويات العيد يؤذي صحتكم
في عيد الفطر ومع ازدياد عدد اللقاءات العائلية والزيارات الاجتماعية لتبادل المعايدة، ومع وجود الكميات الهائلة من الحلويات ومعمول العيد والأنواع الشهية من الأطباق الحلوة التي تتبع وجبات الغداء والعشاء في هذه المناسبة السنو…
إقرأ المزيد »
صحة و نصيحة
كيف يُمكن تعزيز شعور الطفل بالأمان والاستقرار العاطفي؟
يحتاج الطّفل باستمرار إلى الشّعور بالأمان والاستقرار، وهذا ما يحب على الوالدين تعزيزه منذ الحظة الأولى لولادة الطّفل أي حتّى قبل أن يُدرك ما يحصل في محيطه.
إقرأ المزيد »
Social Plugin